CRÉATRICE DE TRANSFORMATION
Ce sont deux nouvelles catégories qui ont pris place ces derniers jours sur le blog ! Celle-ci comportera mes retours d’expériences dans les situations du quotidien et l’autre sera composée de conseils et d’actions concrètes et conscientes que vous pourrez appliquer dans votre vie de …
Un décret est l’affirmation d’un ordre positif fait avec confiance, foi et détermination.
Décréter, c’est décider avec autorité. Les décrets nous donnent la possibilité de reprendre la pleine autorité sur notre vie. S’affirmer c’est faire ses propres choix ou encore être capable d’affirmer ses besoins. Décréter c’est reprendre son pouvoir intérieur. C’est faire le choix de décider consciemment pour soi. L’affirmation de soi permet de se faire entendre dans la vie en général, d’exprimer ses idées et ses sentiments tels qu’ils sont vraiment.
Le manque d’affirmation de soi, peut se traduire dans la vie courante par ce type de comportement : on n’ose pas dire non ou refuser quelque chose, on ose pas demander, on exprime pas le fond de ses pensées, on vit dans la peur, on ose pas se défendre, on se laisse culpabiliser, on se compare aux autres, ou encore on est pas capable d’exprimer clairement ses limites…
C’est grâce à l’affirmation de soi que l’on parvient à oser être enfin nous-même et que nous pouvons prendre notre juste place dans la vie !
Ces décrets positifs vont donc nous permettre de travailler sur l’affirmation de nous-même, pour nous aider à développer nos possibilités et accroitre nos capacités, ou encore, apprendre à dire non aux autres et oui à soi. S’affirmer c’est respecter ses besoins et c’est aussi se respecter comme étant une personne unique.
Pour évoluer sur ce chemin, nous avons à savoir ce que nous voulons et l’affirmer ensuite pour activer l’énergie de l’univers ici et maintenant ! Le décret est un outil qui nous offre cette possibilité en plus de nous nourrir d’une énergie dynamique. Où comment rester dans l’action tout en étant connecté à la conscience d’être !
Le décret comporte les mêmes règles élémentaires que celles des affirmations positives ou des formulations. A savoir, une phrase courte et la plus positive possible, TOUJOURS rédigée au présent de l’indicatif.
Mon conseil pour réaliser ces exercices et de prendre un instant pour vous centrer dans l’énergie du coeur. En respirant profondément plusieurs fois, en revenant ici et maintenant. Placez vos mains au niveau du chakra du coeur (au milieu de la poitrine) et demandez mentalement « je demande à me connecter à l’énergie du coeur » puis respirez encore pour laisser l’énergie s’intégrer en vous.
« Le coeur est le plus puissant générateur d’énergie électromagnétique dans le corps humain. Le champ d’énergie électromagnétique émis par notre coeur est quelques 5000 fois plus puissant que le champ d’énergie électromagnétique émis par celui de notre cerveau. »
(source : Institut pour le développement de la santé intégrative et responsable)
Bien que l’on puisse prendre ce dont on a besoin quand on en a besoin, si vous souhaitez intégrer ces idées durablement, pour en créer de nouvelles habitudes de pensées et donc créer de nouvelles possibilités, je vous suggère de suivre chaque programme pendant 21 jours. Car c’est à force de répétition que l’on crée une habitude. Oui oui… ça fait bien 105 jours !
Et si on le faisait tous ensemble cet été ? Ça vous tente ?
Vous en pensez-quoi ? Donnez-moi vos avis en commentaires !
Dans l’attente, je vous propose déjà cette première série de vidéos avec les décrets positifs, en co-création avec les membres du groupe Vivre Bien, où chacun a pu courant le mois de février, formuler ses décrets positifs !
Le tout imagé et en musique, couplé aux tapotements de l’EFT, pour un résultat détonnant !
JE SUIS:
Travailler avec le puissant décret « JE SUIS » permet d’affiner notre présence dans l’ici et maintenant, c’est notre conscience d’être qui s’active. C’est l’affirmation qui nous permet de reprendre notre pouvoir créateur et d’affirmer notre pouvoir intérieur.
En affirmant « JE SUIS », et peu importe ce que vous mettrez derrière, vous augmentez immédiatement les vibrations de ce que vous affirmez !
Aussi, en affirmant « JE SUIS » + du négatif
( exemple: je suis triste, je suis fatiguée, je suis en colère….)
Vous donnez à votre état une dimension supplémentaire -négative- et vous activez toute l’énergie de l’univers dans cette direction !
En affirmant « JE SUIS » + du positif nous renforçons notre présence dans l’ici et maintenant, c’est la manière à notre portée pour activer et renforcer notre pouvoir créateur
Exemples :
Je SUIS heureux
Je SUIS bien
Je SUIS merveilleux
Je SUIS en parfaite santé
Je SUIS confiant(e)
EN AFFIRMANT « JE SUIS » VOUS CRÉEZ CE QUE VOUS AFFIRMEZ !
JE PEUX :
Travailler avec le puissant décret « JE PEUX « nous ouvre immédiatement de plus grandes possibilités. C’est l’affirmation qui fait grandir la confiance en nous.
En affirmant « JE PEUX » ces mots, j’élève immédiatement la vibration de mes capacités et de mes possibilités, c’est ainsi que j’augmente la confiance en moi.
En affirmant « JE PEUX » j’affirme mon intention ici et maintenant, j’affirme que je suis tout à fait capable !
A chaque fois que vous vous dites « Je ne peux pas » vous fermez la porte au développement de votre potentiel. Mon expérience sur ce chemin me fait vous dire que nous n’imaginons pas à quel point nous sommes capables, jusqu’à ce que nous l’ ayons fait !
En formulant des décrets « JE PEUX » + une formule positive, vous vous mettez immédiatement en capacité de réalisation.
« JE PEUX » sous-entend que c’est possible pour moi, que « JE PEUX » le faire, que « JE PEUX » y arriver.
Exemples :
JE PEUX réussir tout ce que j’entreprends !
JE PEUX jouir d’une santé parfaite !
JE PEUX être riche et prospère !
JE PEUX trouver la personne idéale pour moi !
JE PEUX changer et grandir !
JE PEUX trouver l’emploi idéal pour moi !
EN AFFIRMANT » JE PEUX » NOUS RENFORÇONS NOTRE CAPACITÉ ET NOS APTITUDES À NOUS RÉALISER ET À ATTEINDRE NOS OBJECTIFS !
JE FAIS:
Travailler avec le décret « JE FAIS » je dirige et je m’active dans une idée de mouvement. C’est un décret dynamique qui me donne l’élan pour agir et pour passer à l’action chaque jour !
Affirmer « JE FAIS » me donne le rythme pour réaliser les objectifs et les buts que je me suis fixés.
Attraction rime avec action et nous avons à faire, chaque jour, tout ce qui est à notre portée, pour nous rapprocher de nos rêves. C’est dans l’action que l’énergie circule librement et vous verrez que plus on fait, plus on peut faire !
En affirmant « JE FAIS » + une formule positive, j’active ma capacité à agir au quotidien, en réalisant de grandes et de petites choses.
« JE FAIS » fait grandir mon pouvoir d’action et de création !
Exemples :
JE FAIS tout ce qu’il me plait !
JE FAIS facilement ce que j’ai à faire !
JE FAIS toujours les bons choix !
JE FAIS de ce jour un moment de bonheur !
JE FAIS tout ce que je veux !
EN AFFIRMANT » JE FAIS » NOUS RENFORÇONS L’IDÉE DU MOUVEMENT ET DE L’ACTION DANS NOTRE VIE !
JE CHOISIS :
Travailler avec le puissant décret » JE CHOISIS « nous permet de devenir des acteurs plus conscients et responsables de nos choix.
Affirmer « JE CHOISIS « nous laisse le choix entre plusieurs possibilités.
C’est l’affirmation que nous permet de définir les priorités qui sont les nôtres.
En affirmant « JE CHOISIS » je reprends le pouvoir sur ma vie, sur ce que je choisis de faire ou de ne pas faire. Choisir c’est décider de ce qui est bon pour moi !
Préférons « JE CHOISIS » à « Je dois » nous laisse une marge de liberté d’être, essentielle à notre devenir.
En affirmant « JE CHOISIS » je fais usage de mon libre arbitre et je fais des choix pour moi ! J’ai le choix de penser et de vivre comme j’en ai envie !
Affirmer « JE CHOISIS « est l’arme fatale au célèbre « Je n’ai pas le temps » car je peux en fait, toujours choisir, ce pourquoi je donne mon temps et mon énergie.
Exemples :
JE CHOISIS de changer et de grandir !
JE CHOISIS de vivre une vie merveilleuse !
JE CHOSIS de faire de ce jour un moment de bonheur !
JE CHOISIS ce qui est bon pour moi !
JE CHOISIS ce que je laisse entrer dans ma vie !
EN AFFIRMANT « JE CHOISIS » NOUS DONNONS L’ORDRE À L’UNIVERS DE CE QUE NOUS VOULONS, EST NOS PAROLES SONT SES ORDRES !
J’ATTIRE :
Travailler avec le décret « J’ATTIRE » nous permet d’activer toute l’énergie de l’univers, ici et maintenant pour mettre en route la manifestation de nos souhaits.
Affirmer « J’ATTIRE », c’est avoir déjà créé ce que nous affirmons : c’est mettre en action l’énergie dans l’univers pour qu’il fasse son travail ! C’est se placer dans la vibration de réception, c’est être prêt à recevoir toute l’énergie dont nous avons besoin pour nous réaliser dans la matière.
Préférez « J’ATTIRE » à « JE VEUX », qui peut faire référence en un manque, à quelque chose que l’on a pas -surtout, si la vibration que j’émets est le manque- je l’attire encore plus dans ma vie.
En affirmant « J’ATTIRE » je libère mon inconscient de la résistance, du besoin et de la dépendance qui sont les véritables freins à mes réalisations positives.
En affirmant « J’ATTIRE » je ne laisse aucun doute sur mes intentions : elles sont tout à fait claires !
Soyez toujours attentifs à ce que vous mettrez derrière « J’ATTIRE » car c’est exactement ce que vous attirerez dans votre vie.
Exemples :
J’ATTIRE l’abondance pour tous les domaines de ma vie !
J’ATTIRE le partenaire idéal pour moi, qui correspond en tout point à mes désirs !
J’ATTIRE les personnes qui ont besoin de ce que j’ai à offrir
J’ATTIRE l’argent comme un aimant !
J’ATTIRE tout ce qui me convient le mieux !
EN AFFIRMANT « J’ATTIRE » NOUS DONNONS NOTRE ORDRE À L’UNIVERS, EST VOS PAROLES SONT SES ORDRES !
Parce qu’ensemble on va plus loin… Partagez votre avis en commentaires sous cet article et dites-moi quelle vidéo vous avez préféré et pourquoi !
Si vous n’obtenez pas de résultat ou que les choses vous semblent empirer, gardez à l’esprit que l’EFT Positif ne nous permet pas de guérir de nos traumatismes.
C’est un outil qui nous permet d’intégrer de nouvelles habitudes, de nouveaux modes de pensées. Le tapping va ici, nous aider à libérer les blocages d’énergies dans le corps, les émotions nos solutionnées, mais chacun porte des blessures, qui restent enfouies en nous, tant que nous ne sommes pas décidés à y faire face. Et nous continuerons à les porter et à en subir les conséquences dans nos vies.
Aussi, nous pourrons nous sentir bloqués, à certains paliers de notre évolution, comme s’il ne nous était plus possible d’évoluer au delà. Vous devez y voir le signe qu’il y a quelque chose en vous, qui demande à être libéré et à être compris. Au delà de vivre une plus vie positive, ce qui compte c’est de trouver un certain niveau de paix intérieure dans la vie au quotidien. Pour demeurer libre d’être nous-même, il est essentiel de regarder en nous pour libérer nos blessures émotionnelles.
Mon conseil est de « déblayer » le terrain, comme dans un jardin avant la semence de graines. De même, quand l’estime de nous-même est au plus bas, il pourra être compliqué de formuler du positif. N’hésitez pas à me contacter si vous faites face à ce type de difficultés.
Pour évoluer sur ce chemin, nous aurons à libérer nos croyances négatives et soulager nos traumatismes passés. L’EFT en libération émotionnelle est un outil merveilleux qui nous offre de profondes libérations sur tous les plans de notre être.
Tous les types de soins énergétiques peuvent-etre un bon complément, pour nous aider à libérer de ce qui est enfoui en nous et que l’on retient.
Si vous avez besoin d’un conseil contactez-moi au moyen de la page d’accueil
Que tout ceci vous donne la volonté d’évoluer vers une meilleure version de vous-même.
Vous avez déjà réalisé des défis ? Seul sur Youtube ou en collectif sur le groupe ?
Vous avez obtenu des résultats et vous souhaitez partager votre expérience ?
Je serais heureuse d’échanger avec vous !
Merci du coeur 💝
Vous avez une question, besoin d’un conseil, vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous, vous aurez toujours une réponse !
Si vous avez réalisé certains des défis que je propose sur ma chaine Youtube, alors vous avez peut-être déjà ressenti, certaines perturbations d’ordre physiques, mentales ou émotionnelles. Cet article fait suite, à vos nombreuses interrogations, au cours de vos expériences avec les défis. Dans le but de vous rassurer sur les effets et de vous expliquer ce qui peut-être ressenti pendant un processus de changement et de programmation mentale positive.
L’EFT est une méthode de libération des émotions qui agit sur le système énergétique corporel par les tapotements. Les points stimulés ont la particularité de relancer la circulation de l’énergie tout le long du méridien (canal dans lequel s’écoule l’énergie dans le corps). Les tapotements vont permettre de libérer les énergies négatives et les énergies bloquées. Nous savons aujourd’hui, que l’accumulation des émotions non-solutionnées, se traduisent dans le corps par des blocages d’énergie, des douleurs, et puis si nous ne faisons rien, apparait la maladie.
Le travail proposé en EFT Positif, nous permet de travailler à améliorer un à un les différents aspects de la vie, par une programmation mentale positive.
Pour l’EFT positif, c’est important d’avoir à l’esprit, que nous ne savons pas à l’avance, ce qui va être libéré chez chacun. On peut imaginer, que toutes les émotions connectées au thème que vous aurez choisi seront soulevées tout au long du processus. L’intensité dépendra de l’expérience, des traumatismes vécus, des blessures émotionnelles non-solutionnées et d’où vous en êtes avec le travail sur vous.
Dans la vie, toute action entraîne une réaction et l’EFT Positif, nous permet d’enlever couche après couche, tout ce qui nous barre la route inconsciemment.
Au delà des résistances intérieures conscientes et inconscientes, qui vous pousseront à revenir dans votre zone de confort ; vous pourrez aussi, être soumis à quelques perturbations d’ordre physiques et physiologiques, mentales ou émotionnelle pendant un processus de 21 jours.
Pendant la réalisation de l’exercice, vous pouvez être pris de bâillements, de renvois ou des changements soudains de température. Ce sont des signes que les choses se libèrent en vous. De même, qu’il sera normal de sentir comme « les cellules de votre corps qui pétillent » après l’exercice (c’est en fait, l’énergie qui circule et qui se répartie intelligemment et équitablement dans le corps).
Tout travail de libération entraine une réaction, et j’ai découvert au cours de mon expérience sur ce chemin, que le négatif accumulé au fil du temps, doit bien être libéré d’une manière ou d’une autre.
Tout au long d’un défi, certaines choses peuvent remonter à la surface et nous apparaitre plus clairement. Des compréhensions nouvelles peuvent se faire, des souvenirs passés peuvent se réactiver car nous devenons de plus en plus conscients de ce que vous portons.
Je sais que vous êtes nombreux à avoir palpé cet effet papillon : chaque couche émotionnelle de retirée nous amène un peu plus près de l’origine de nos blessures. Les effets et les ressentis pourront-être différents d’un être à l’autre. Quoi qu’il en soit, ce sont des périodes temporaires qui devraient se dissiper au fil des jours. C’est ici aussi, le signe que la libération est en cours. Mon conseil pour ces moments là, est de continuer à faire ce pas chaque jour, vers vous.
Je vous communique donc, aspect par aspect les différents effets qui peuvent se faire sentir. Sachez toutefois que cette liste n’est pas exhaustive. Je l’ai réalisé au moyen de mon expérience avec l’EFT positif que je pratique et je partage, depuis plus de 3 ans maintenant. Et grâce à nos échanges sur le groupe et à vos retours sur la chaine Youtube.
SUR LE CORPS MENTAL :
SUR LE CORPS ÉMOTIONNEL :
SUR LE CORPS PHYSIQUE :
Je vous conseille d’accueillir ce qui est, d’être dans l’acceptation de ce qui se passe en vous. Chaque défi est une nouvelle programmation qui va s’intégrer en vous à force de répétition. Ne vous découragez pas à cause des effets et voyez les plutôt comme le signal que le travail est enclenché en vous.
Personnellement, quand je travaille sur un défi, la libération se fait sur le plan physique par des douleurs, de la fatigue et une perturbation du sommeil. C’est aussi le corps qui se manifeste pour qu’on se mette plus à son écoute et au rythme qu’il nous impose.
Ces symptômes nous indiquent le moment pour cesser de lutter et d’apprendre à s’écouter notamment au travers du corps, qui nous passe des messages avec ces symptômes. Accepter nos émotions quand elles se présentent, c’est prendre le chemin pour les libérer !
Pensez à boire beaucoup d’eau, notamment les heures qui suivent l’exercice et en cas de symptômes ou de baisse de régime accordez-vous le repos nécessaire.
Je sais aussi que certains membres du groupe, ont fait face à des souvenir occultés de leur jeunesse ou de leur enfance, avec des images remontées à l’esprit conscient, au fil des défis.
J’ai moi-même vécu cette expérience troublante l’année passée après 2 ans de travail sur moi. Cela peut-être déroutant et difficile à vivre, et si vous étiez dans ce cas, je vous invite vivement à me contacter pour échanger à ce propos.
N’hésitez pas à réagir à cet article et à partager avec nous !
Et vous, quelle est votre expérience avec les défis des 21 Jours ?
Si vous n’obtenez pas de résultats ou que les choses vous semblent empirer, pensez que le positif s’intègre mieux quand nous sommes libérés de nos blessures émotionnelles. Il est toujours judicieux de « déblayer » le terrain, comme avant la semence de graines. Aussi, nous devons d’abord faire du vide en nous pour pouvoir intégrer du nouveau ! Je vous envoie le courage pour regarder en vous ce qui continue à vous freiner.
L’EFT POSITIF NOUS LIBÈRE DE NOS ÉMOTIONS MAIS NE NOUS PERMET PAS DE GUÉRIR NOS BLESSURES, NI NOS TRAUMATISMES DU PASSÉ
Pour cela, que se soit pour libérer nos croyances négatives ou bien soulager nos traumatismes, L’EFT utilisé dans sa méthode originelle de libération émotionnelle nous offre de très bons résultats en auto-guérison et les accompagnements individuels et personnalisés, ou les stages que je propose, vous permettront d’acquérir les outils pour apaiser et soulager tout ce que vous portez-en vous.
Consultez les liens proposés dans cet article, posez-vos questions ici en commentaire,
Au plaisir d’échanger ensemble.
Je suis heureuse de partager avec vous ce documentaire de la chaine Youtube et production Tistrya. Je vous le conseille vivement pour évoluer vers une plus grande conscience de votre pouvoir intérieur. C’est une chaine que j’affectionne particulièrement puisqu’elle propose de nombreux reportages sur l’éveil et …
Pour travailler sur nos blessures émotionnelles en profondeur, la recette de base de l’EFT est un outil qui vous sera d’une aide précieuse. Elle comporte 2 rondes d’EFT dans lesquelles viennent s’intégrer la gamme des 9 actions, étape qui permettra de débloquer de manière plus radicale l’énergie.
Une ronde est une série de tapotement sur chacun des points méridiens.
Une ronde courte stimulera 9 points, alors qu’une ronde longue stimulera 14 points : les points principaux + les points de la main. On utilisera la ronde longue, dans le cas où l’intensité du problème ne diminue pas malgré plusieurs rondes courtes successives.
Bien que la méthode simplifiée de l’EFT, suffira à traiter la plupart de vos problèmes, la recette de base complète pourra être d’un grand secours, notamment où, la ronde courte pourrait ne pas suffire et pour tout ce qui persiste dans votre vie !
L’avantage de travailler avec cette recette de base complète, est que l’on pourra aborder et traiter aussi TOUS les aspects d’une même situation. Et ainsi, désactiver l’ensemble des charges émotionnelles associées au problème et connectées entre elles. ( en traitant chaque aspect un par un)
La méthode complète de l’EFT comporte 4 étapes, que je vous propose de découvrir, ou de redécouvrir :
1) DÉFINIR PRÉCISÉMENT LE PROBLÈME :
Choisissez la situation que vous souhaitez traiter. Cette étape implique de disséquer le problème. De comprendre quelle émotion se manifeste en vous, qu’est ce qui la déclenche, quel est l’attitude ou le comportement qui découle de cette émotion ?
C’est l’étape la plus importante, car elle implique de prendre en compte TOUS les détails qui nous dérangent pour cette situation.
Pour vous aider, posez-vous ces questions et répondez-y par écrit. Ce sont ces réponses qui vont vous indiquer, les différents aspects que vous aurez a traiter ensuite pour vous libérer.
Quel est mon problème ?
Quelle situation souhaitez-vous libérer ? Quelles sont les conséquences de cette situation sur votre vie ?Qu’est ce que je ressens comme émotion face à mon problème OU description de la douleur ?
Il peut y en avoir une seule ou plusieurs, notez les. Une émotion en cache souvent une autre et vous pourrez ressentir de la colère au départ, puis après une ronde ou deux, que cette émotion se dissipe pour laisser place de la tristesse par exemple, vous traiterez au fur à mesure ce qui remonte.Quelles sont les sensations physiques associées à l’émotions OU localisation de la douleur ?
Localisez la sensation dans votre corps : Est-ce que c’est la gorge qui serre, un poids au niveau plexus, le ventre noué, des tremblements, chaleur, froid, douleur …
2) EVALUER L’INTENSITÉ DE VOTRE RESSENTI FACE AU PROBLEME :
Évaluer l’intensité de votre émotion au départ, va vous permettre de suivre votre évolution au fil des rondes. Cette mesure se fait au moyen de l’échelle SUD (Unité de Détresse Subjective ) de 0 à 10 ( 10 étant l’intensité maximale)
On vous demande ici, de mesure l’intensité de votre ressenti, quant à la situation, ICI et MAINTENANT : c’est ce que vous ressentez à cet instant et non ce que vous avez ressenti le jour où l’évènement s’est produit.
COMMENT FAIRE ?
Avant de commencer la séance, en se connectant à la situation.
Pour cela, fermer les yeux et effectuez 3 respirations conscientes, lente et profondes, et faites le vide en vous. Placez vos mains sur le coeur et demandez à vous connecter à l’énergie du coeur. Puis pensez à la situation en vous en créant une image mentale claire, et évaluez votre ressenti. Ne réfléchissez pas trop quant au chiffre, si vous bloquez, notez le premier chiffre qui vient.
3) TRAITER L’INVERSION PSYCHOLOGIQUE EN TAPOTANT LE POINT KARATÉ :
Ce que l’on appelle en EFT l’inversion psychologique (ou inversion de polarité) est en fait un blocage d’énergie dans le système énergétique corporel. C’est un blocage inconscient qui est présent dans la plupart des cas. Cela se traduit par l’auto-sabotage et les résistances inconscientes au changement. C’est par exemple, vouloir changer mais ne pas être prêt à faire tout ce qu’il faut pour que les choses soient différentes. Et cela entrave tout processus de guérison.
Pour imager ce qu’il se passe dans le corps lorsque la personne est en Inversion Psychologique : c’est comme si vous étiez une télécommande, avec les piles mises à l’envers, donc incapable de fonctionner correctement. Pour être sur que le travail agisse en vous, il est alors essentiel de commencer par cette étape.
L’objectif va être d’affirmer une vérité qui nous pose problème et de choisir de s’accepter malgré (ou avec) ça dans notre vie. Le problème en question sera remplacée par la description précise de votre ressenti.
Pour construire votre phrase qui servira à lever l’inversion psychologique, procédez de cette façon
” Même si, + je ressens cette peur face à … OU cette (émotion) colère envers X parce ce … / je ressens cette (douleur) brûlure dans la hanche droite je m’aime et je m’accepte (malgré ça). “
C’est la phrase à répéter 3 fois, tout en stimulant le point karaté, situé sur le tranchant de la main, à haute voix.
Je sais qu’il peut-être parfois difficile d’affirmer Je m’aime et je m’accepte, et de le ressentir vraiment. Vous n’êtes pas obligé d’y croire pour le moment, vous pouvez juste le dire.
Si cela est impossible pour vous, travaillez avec une formule du type : Je m’accepte tel(le) que je suis, Je m’ouvre à la possibilité de m’aimer et de m’accepter, Je choisis de m’aimer et de m’accepter…
4) LA SÉRIE DE TAPOTEMENT SUR LES AUTRES POINTS :
Stimulez une dizaine de fois chacun des points, en commençant par le sommet de tête et affirmant à voix haute, une courte phrase de rappel, évoquant le problème à traiter. (cette douleur, cette colère, cette peur…)
Exemple de séquence de tapotements :
(adaptez les phrases en fonction de votre situation, deux ou trois mots suffisent comme phrase de rappel)
Sommet de la tête : cette peur OU émotion OU douleur
Début du sourcil : encore cette peur
Coin de l’oeil : toute cette peur
Sous l’oeil : cette peur
Sous le nez : encore toute cette peur
Creux du menton : cette peur
Sous la clavicule : cette peur en moi
Sous le sein : toute cette peur
Sous le bras : cette peur
Notez que, si vous avez plusieurs peurs, (plusieurs émotions ou douleurs) il vous faut les traiter une à une. En prenant soin de traiter d’abord les peurs les plus fortes.
Puis si vous faites le choix d’une ronde longue, passez sur les points de la main, en continuant, de la même manière, avec une phrase de rappel pour chaque point.
De manière générale, une ronde de tapotement dure 1 à 2 minutes au maximum.
La gamme des 9 actions :
Peu répandu mais tellement efficace ! La gamme des 9 actions permet de débloquer de manière considérable l’énergie. Les actions effectuées vont connecter et équilibrer les 2 cerveaux (droit et gauche)
En stimulant le point de gamme situé sur le dessus de la main, effectuez une à une les actions qui suivent.
1. Fermez les yeux
2. Ouvrez les yeux
3. Sans bouger la tête, regardez en bas à droite
4. Sans bouger la tête, regardez en bas à gauche
5. Faites tourner les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre
6. Faites tourner les yeux dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
7. Chantez une chanson
8. Comptez de 1 à 10
9. Chantez une autre chanson
Refaites une séquence courte, c’est à dire, une séquence de tapotements sans traiter l’inversion psychologique. (étape 4)
Fin de la séance :
Procédez à 3 respirations conscientes ou plus selon vos besoins : lentes et profondes, pour faire circuler l’énergie en vous et la laisser s’intégrer.
Prenez un instant pour rester dans votre ressenti. Soyez juste dans l’observation de ce qui est, de ce qu’il se passe physiologiquement en vous. Soyez dans votre corps, ici et maintenant. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour revenir à vous.
Buvez un peu d’eau.
Répétez le processus pour ramener votre ressenti à 0 :
Évaluez à nouveau votre ressenti, en vous connectant au problème.
Notez ce qu’il reste. Si votre ressenti est à 0, alors votre problème est résolu.
Sinon, répétez le processus à partir de l’étape 3. Demandez-vous avant chaque nouvelle ronde : » Qu’est ce qui me dérange encore dans cette situation ? »
Avec la réponse, construisez une nouvelle phrase pour lever l’inversion psychologique « Même si … Je m’aime et je m’accepte » qui reprendra le nouvel aspect de votre problème.
Continuez ainsi de suite, jusqu’à ce que votre ressenti soit à Zéro, ici et maintenant.
Si au fil des rondes, l’intensité venait à augmenter, c’est que votre problème comporte d’autres aspects. La colère peut-être le problème, le ressenti physique un aspect, les pensées que vous avez par rapport à ça, un autre aspect, la durée depuis laquelle vous avez cette colère et ainsi de suite. Il n’est pas rare que quand on abatte un arbre (émotion) ce soit toute une forêt qui apparaisse ensuite.
Je vous proposerai d’apprendre à découper votre problème aspect, par aspect dans le prochain article dédié à l’EFT.
L’EFT a été d’un grand secours dans ma vie, c’est LA méthode qui m’a permis de m’affranchir de tant de choses, bien qu’il nous faille du courage pour ouvrir toutes les portes qui nous ont fait souffrir pour nous en libérer. C’est avant tout un outil d’auto-guérsion, qui peut vous apporter une grande liberté d’être et de devenir qui vous êtes vraiment. L’EFT enlève couche après couche tout ce qui nous a conditionné, limité, étriqué et nous redonne l’envie de vivre le meilleur.
Je vous invite vivement à pratiquer, à vous essayer, à recommencer, il n’y a que vous qui puissiez mesurer les bénéfices pour vous-même ! C’est à chacun d’agir pour soi.
Vous pouvez poser vos questions, partager vos ressentis et vos expériences en commentaires sous cet article. Si vous aviez des difficultés à pratiquer, vous pouvez aussi me contacter au moyen du groupe Facebook .
Au plaisir d’échanger ensemble.
Aujourd’hui, je partage avec vous ce petit conseil, qui pourra amplifier toutes les demandes à l’univers, que vous prendrez soin de formuler par écrit ! Souvenez-vous que l’écriture s’intègre profondément en nous, c’est comme un contrat que l’on signe avec nous-même. Vous pourrez donc amplifier vos …
