Pour travailler sur nos blessures émotionnelles en profondeur, la recette de base de l’EFT est un outil qui vous sera d’une aide précieuse. Elle comporte 2 rondes d’EFT dans lesquelles viennent s’intégrer la gamme des 9 actions, étape qui permettra de débloquer de manière plus radicale l’énergie.
Une ronde est une série de tapotement sur chacun des points méridiens. Une ronde courte stimulera 9 points, alors qu’une ronde longue stimulera 14 points : les points principaux + les points de la main. On utilisera la ronde longue, dans le cas où l’intensité du problème ne diminue pas malgré plusieurs rondes courtes successives.
Bien que la méthode simplifiée de l’EFT, suffira à traiter la plupart de vos problèmes, la recette de base complète pourra être d’un grand secours, notamment où, la ronde courte pourrait ne pas suffire et pour tout ce qui persiste dans votre vie !
L’avantage de travailler avec cette recette de base complète, est que l’on pourra aborder et traiter aussi TOUS les aspects d’une même situation. Et ainsi, désactiver l’ensemble des charges émotionnelles associées au problème et connectées entre elles. ( en traitant chaque aspect un par un)
La méthode complète de l’EFT comporte 4 étapes, que je vous propose de découvrir, ou de redécouvrir :
1) DÉFINIR PRÉCISÉMENT LE PROBLÈME :
Choisissez la situation que vous souhaitez traiter. Cette étape implique de disséquer le problème. De comprendre quelle émotion se manifeste en vous, qu’est ce qui la déclenche, quel est l’attitude ou le comportement qui découle de cette émotion ? C’est l’étape la plus importante, car elle implique de prendre en compte TOUS les détails qui nous dérangent pour cette situation.
Pour vous aider, posez-vous ces questions et répondez-y par écrit. Ce sont ces réponses qui vont vous indiquer, les différents aspects que vous aurez a traiter ensuite pour vous libérer.
Quel est mon problème ? Quelle situation souhaitez-vous libérer ? Quelles sont les conséquences de cette situation sur votre vie ?
Qu’est ce que je ressens comme émotion face à mon problème OU description de la douleur ? Il peut y en avoir une seule ou plusieurs, notez les. Une émotion en cache souvent une autre et vous pourrez ressentir de la colère au départ, puis après une ronde ou deux, que cette émotion se dissipe pour laisser place de la tristesse par exemple, vous traiterez au fur à mesure ce qui remonte.
Quelles sont les sensations physiques associées à l’émotions OU localisation de la douleur ? Localisez la sensation dans votre corps : Est-ce que c’est la gorge qui serre, un poids au niveau plexus, le ventre noué, des tremblements, chaleur, froid, douleur …
2) EVALUER L’INTENSITÉ DE VOTRE RESSENTI FACE AU PROBLEME :
Évaluer l’intensité de votre émotion au départ, va vous permettre de suivre votre évolution au fil des rondes. Cette mesure se fait au moyen de l’échelle SUD (Unité de Détresse Subjective ) de 0 à 10( 10 étant l’intensité maximale)
On vous demande ici, de mesure l’intensité de votre ressenti, quant à la situation, ICI et MAINTENANT : c’est ce que vous ressentez à cet instant et non ce que vous avez ressenti le jour où l’évènement s’est produit.
COMMENT FAIRE ? Avant de commencer la séance, en se connectant à la situation.
Pour cela, fermer les yeux et effectuez 3 respirations conscientes, lente et profondes, et faites le vide en vous. Placez vos mains sur le coeur et demandez à vous connecter à l’énergie du coeur.Puis pensez à la situation en vous en créant une image mentale claire, et évaluez votre ressenti. Ne réfléchissez pas trop quant au chiffre, si vous bloquez, notez le premier chiffre qui vient.
3) TRAITER L’INVERSION PSYCHOLOGIQUE EN TAPOTANT LE POINT KARATÉ :
Ce que l’on appelle en EFT l’inversion psychologique (ou inversion de polarité) est en fait un blocage d’énergie dans le système énergétique corporel.C’est un blocage inconscient qui est présent dans la plupart des cas. Cela se traduit par l’auto-sabotage et les résistances inconscientes au changement. C’est par exemple, vouloir changer mais ne pas être prêt à faire tout ce qu’il faut pour que les choses soient différentes. Et cela entrave tout processus de guérison.
Pour imager ce qu’il se passe dans le corps lorsque la personne est en Inversion Psychologique : c’est comme si vous étiez une télécommande, avec les piles mises à l’envers, donc incapable de fonctionner correctement. Pour être sur que le travail agisse en vous, il est alors essentiel de commencer par cette étape.
L’objectif va être d’affirmer une vérité qui nous pose problème et de choisir de s’accepter malgré (ou avec) ça dans notre vie. Le problème en question sera remplacée par la description précise de votre ressenti.
Pour construire votre phrase qui servira à lever l’inversion psychologique, procédez de cette façon
” Même si, + je ressens cette peur face à … OU cette (émotion) colère envers X parce ce … / je ressens cette (douleur) brûlure dans la hanche droite je m’aime et je m’accepte (malgré ça). “
C’est la phrase à répéter 3 fois, tout en stimulant le point karaté, situé sur le tranchant de la main, à haute voix.
Je sais qu’il peut-être parfois difficile d’affirmer Je m’aime et je m’accepte, et de le ressentir vraiment. Vous n’êtes pas obligé d’y croire pour le moment, vous pouvez juste le dire.
Si cela est impossible pour vous, travaillez avec une formule du type : Je m’accepte tel(le) que je suis, Je m’ouvre à la possibilité de m’aimer et de m’accepter, Je choisis de m’aimer et de m’accepter…
4) LA SÉRIE DE TAPOTEMENT SUR LES AUTRES POINTS :
Stimulez une dizaine de fois chacun des points, en commençant par le sommet de tête et affirmant à voix haute, une courte phrase de rappel, évoquant le problème à traiter. (cette douleur, cette colère, cette peur…)
Exemple de séquence de tapotements : (adaptez les phrases en fonction de votre situation, deux ou trois mots suffisent comme phrase de rappel)
Sommet de la tête : cette peur OU émotion OU douleur Début du sourcil : encore cette peur Coin de l’oeil : toute cette peur Sous l’oeil : cette peur Sous le nez : encore toute cette peur Creux du menton : cette peur Sous la clavicule : cette peur en moi Sous le sein : toute cette peur Sous le bras : cette peur
Notez que, si vous avez plusieurs peurs, (plusieurs émotions ou douleurs) il vous faut les traiter une à une. En prenant soin de traiter d’abord les peurs les plus fortes.
Puis si vous faites le choix d’une ronde longue, passez sur les points de la main, en continuant, de la même manière, avec une phrase de rappel pour chaque point.
De manière générale, une ronde de tapotement dure 1 à 2 minutes au maximum.
La gamme des 9 actions : Peu répandu mais tellement efficace ! La gamme des 9 actions permet de débloquer de manière considérable l’énergie. Les actions effectuées vont connecter et équilibrer les 2 cerveaux (droit et gauche)
En stimulant le point de gamme situé sur le dessus de la main, effectuez une à une les actions qui suivent.
1. Fermez les yeux
2. Ouvrez les yeux
3. Sans bouger la tête, regardez en bas à droite
4. Sans bouger la tête, regardez en bas à gauche
5. Faites tourner les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre
6. Faites tourner les yeux dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
7. Chantez une chanson
8. Comptez de 1 à 10
9. Chantez une autre chanson
Refaites une séquence courte, c’est à dire, une séquence de tapotements sans traiter l’inversion psychologique. (étape 4)
Fin de la séance :
Procédez à 3 respirations conscientes ou plus selon vos besoins : lentes et profondes, pour faire circuler l’énergie en vous et la laisser s’intégrer.
Prenez un instant pour rester dans votre ressenti. Soyez juste dans l’observation de ce qui est, de ce qu’il se passe physiologiquement en vous. Soyez dans votre corps, ici et maintenant. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour revenir à vous.
Buvez un peu d’eau.
Répétez le processus pour ramener votre ressenti à 0 :
Évaluez à nouveau votre ressenti, en vous connectant au problème. Notez ce qu’il reste.Si votre ressenti est à 0, alors votre problème est résolu.
Sinon, répétez le processus à partir de l’étape 3. Demandez-vous avant chaque nouvelle ronde : » Qu’est ce qui me dérange encore dans cette situation ? » Avec la réponse, construisez une nouvelle phrase pour lever l’inversion psychologique « Même si … Je m’aime et je m’accepte »qui reprendra le nouvel aspect de votre problème.
Continuez ainsi de suite, jusqu’à ce que votre ressenti soit à Zéro, ici et maintenant.
Si au fil des rondes, l’intensité venait à augmenter, c’est que votre problème comporte d’autres aspects. La colère peut-être le problème, le ressenti physique un aspect, les pensées que vous avez par rapport à ça, un autre aspect, la durée depuis laquelle vous avez cette colère et ainsi de suite. Il n’est pas rare que quand on abatte un arbre (émotion) ce soit toute une forêt qui apparaisse ensuite.
Je vous proposerai d’apprendre à découper votre problème aspect, par aspect dans le prochain article dédié à l’EFT.
L’EFT a été d’un grand secours dans ma vie, c’est LA méthode qui m’a permis de m’affranchir de tant de choses, bien qu’il nous faille du courage pour ouvrir toutes les portes qui nous ont fait souffrir pour nous en libérer. C’est avant tout un outil d’auto-guérsion, qui peut vous apporter une grande liberté d’être et de devenir qui vous êtes vraiment. L’EFT enlève couche aprèscouche tout ce qui nous a conditionné, limité, étriqué et nous redonne l’envie de vivre le meilleur.
Je vous invite vivement à pratiquer, à vous essayer, à recommencer, il n’y a que vous qui puissiez mesurer les bénéfices pour vous-même ! C’est à chacun d’agir pour soi.
Vous pouvez poser vos questions, partager vos ressentis et vos expériences en commentaires sous cet article. Si vous aviez des difficultés à pratiquer, vous pouvez aussi me contacter au moyen du groupe Facebook .
Au plaisir d’échanger ensemble.
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
Aujourd’hui, je partage avec vous ce petit conseil, qui pourra amplifier toutes les demandes à l’univers, que vous prendrez soin de formuler par écrit ! Souvenez-vous que l’écriture s’intègre profondément en nous, c’est comme un contrat que l’on signe avec nous-même.
Libre à vous, de décliner ensuite, cette proposition à l’infini, pour l’appliquer comme il vous ira.
Puisque tout sur terre est constitué d’énergie et que tout possède sa propre fréquence vibratoire, c’est la même chose pour les couleurs et chacune possède sa propre vibration.
D’ailleurs la Chromothérapie est une méthode d’harmonisation et d’aide à la guérison de certains troubles, à travers les vertus curatives des couleurs. Notre environnement coloré peut aussi lui-même influencer nos humeurs et nos maux.
Je vous propose aujourd’hui ces 4 couleurs, que vous pourrez utiliser dès à présent pour toutes vos demandes manuscrites, cela leur donnera une fréquence vibratoire plus élevée ( donc plus d’énergie)
J’ai retrouvé ma source alors je vous la partage. Il s’agit du livre d’utilisation de la pyramide de voeu ésotérique – « Eso-Divina » (page 2) C’est une boutique en ligne sur eBay.
Pour toutes les demandes d’ordre spirituel ou intellectuel, on utilisera le JAUNE ou lacouleur or.
Vous pourrez aussi amplifier toutes vos demandes liées à votre évolution (prenez toujours soin alors, de demander à évoluer dans la douceur), pour demander à être guidé et inspiré, et tout ce qui sera de l’ordre de l’intellectuel : formations, études, examens, concours…
Pour toutes les demandes liées à la santé mentale, à la forme psychique, au moral et le retour à l’équilibre, on utilisera la couleur BLEU CLAIR ou le VIOLET.
Vous pourrez amplifier toutes vos demandes concernant le mental, l’état et la clarté d’esprit. (mental émotionnel)
Pour toutes les situations de stress, de peur, de doute, d’attente. Aussi pour toutes les demandes relatives à l’aide aux personnes et aux animaux.
Pour toutes les demandes concernant le côté affectif et relationnel on utilisera le ROUGE ou le ROSE pour amplifier nos demandes.
Pour toutes les situations liées à l’amour, à l’amitié et nos sentiments.
Pour l’amour, le partenaire idéal, trouver la force après une séparation, deuil…
Et enfin, on utilisera le VERT, pour toutes les demandes liées aux conforts de la vie.
Tout ce qui est de l’ordre de la santé physique et de la guérison.
Toutes les demandes d’ordre matérielles, financière et tout ces qui est relatif aux notions d’abondance. Pour la prospérité, le succès et la réussite.
Pour toute demande de purification utilisez un papier de couleur blanche.
Bien sûr, ce n’est ni nécessaire, ni obligatoire pour un processus d’attraction positif et réussi. Vous pourrez si vous le souhaitez compléter avec des bougies de couleurs et des encens ! Toujours et encore, vous êtes votre propre limite, de part ce que vous croyez possible au fond de vous, ou pas. Cette règle se répète mais elle est essentielle à tout bon fonctionnement !
C’est un petit plus, ludique et créatif qui agrémentera le travail effectué au quotidien au moyen des outils matériels nous permettant de formuler nos demandes (la boite magique, les affirmations,les formulations) pour augmenter la puissance énergétique et la vibration de vos formulations ou affirmations !
C’est à vous, de de prendre tout le vide d’énergie autour de vous, pour le diriger vers ce que vous voulez créer. C’est à vous maintenant, de vous essayer, d’amplifier vos demandes et ainsi, de faire de votre vie, une vie haute en couleurs !
Article mis à jour le 15/05/2018
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
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– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
J’ai déjà évoqué le fait que la pensée positive consciente avait clairement ses limites : celles que de votre esprit inconscient. En effet, il peut-être parfois difficile, d’obtenir des résultats probants, notamment, si nous ne croyons pas aux affirmations que nous répétons. Ou bien, si nous ne croyons pas, au plus profond de nous, que notre objectif est réalisable. Alors, je vais me répéter, car c’est vraiment important de l’intégrer en vous. Et l’humain que nous sommes a besoin de répétitions : La première étape de toute réalisation est que -quoi que vous visiez- cela doit vous paraitre possible, du moins selon vos propres convictions !
J’ai expérimenté cela au début de mon changement il y a 3 ans. J’ai commencé par le travail de programmation mentale -conscient- avec des affirmations positives. Aussi, j’affirmais « Je suis riche » et la réponse immédiate de mon esprit inconscient était » Non, tu n’as pas un rond ! » Cela montrait bien une croyance limitante de pauvreté qui était enregistrée en base de ma programmation mentale subconsciente. Mon travail était, à chaque fois minimisé et mon esprit inconscient annulait directement ce que j’affirmais. Agissant comme un filtre et il m’imposait ses propres limites.
Il nous faut être optimistes, mais réalistes quant à nos objectifs.
Et je pense qu’au départ, je n’étais ni optimiste, ni réaliste !
SE DÉFAIRE DE SES CROYANCES LIMITANTES :
Une fois que vous avez pris conscience du programme limitant (cet article vous guide pas à pas) et que vous êtes décidé à 100% à vous en libérer, il y a mon sens plusieurs choses à faire.
Pour me défaire de mes croyances limitantes et rendre cela possible, il m’a fallu travailler sur ma programmation mentale de base, en intégrant dans mon subconscient, mon droit à la richesse et à l’abondance infinie. Intégrer de nouvelles habitudes, de nouveaux réflexes et conditionnements positifs pour transformer ma manière d’appréhender l’abondance sous toutes ces formes. J’étais, à ce moment là, en état de surendettement.
D’un côté, il est important de travailler sur sa croyance limitante, pour libérer toutes les charges émotionnelles que vous aurez accumulé avec le temps, ainsi que celles occasionnées par les conséquences, de ces croyances dans votre vie.
L’EFT peut vous-y aider, utilisé en libération émotionnelle, cela consistera en partie à travailler sur l’acceptation de soi malgré la croyance, les limitations et ses conséquences. On peut aussi choisir de travailler avec notre subconscient pour lui demander de nous libérer. Il est une immense ressource en nous et nous le négligeons trop souvent : cet exercice vous guide pas à pas.
Notre esprit subconscient, est la partie immergée de l’iceberg. Il travaille sans cesse, sans que nous nous en apercevions. Il assure nos fonctions vitales et régule tous les systèmes du corps, sans que nous ayons besoin d’y penser (la guérison d’une plaie par exemple). C’est notre subconscient qui porte nos réglages de bases et qui gère toutes les actions qui sont pour nous habituelles. C’est aussi lui qui gère nos pensées automatiques.
Si le subconscient est réglé négativement, comme c’est le plus souvent le cas, il peut-être difficile de penser plus positif et d’obtenir des résultats satisfaisants. Voire de se mettre en échec. Essentiellement, notre succès dépend de notre programmation mentale subconsciente.
Notre programmation mentale subconsciente est la somme de plusieurs facteurs : Elle vient en partie de notre code génétique. D’autre part, de l’environnement familial, éducatif, culturel et social – dans lequel nous avons grandi. Ainsi que tous les évènements qui nous ont marqué, nos blessures d’enfance, nos traumatismes, nos habitudes de vie et la qualité de nos relations.
☆☆☆ ET TOUT CE QUE NOUS AURONS RÉPÉTÉ PENDANT 21 JOURS OU PLUS ☆☆☆
Ce sont toutes ces données qui constituent le programme de base qui est en vous -votre disque dur quelque sorte- et sans réglage, sans une programmation mentale positive, notre subconscient continuera à nous guider dans la même direction, avec des pensées automatiques, qui se rejouent inlassablement.
POURQUOI LA PROGRAMMATION MENTALE POSITIVE ?
Pour nous défaire de nos conditionnements et en intégrer de nouveaux DURABLEMENT. Vous avez bien constaté que la pensée positive n’est pas quelque chose de naturel. Comme un sportif qui va s’entrainer régulièrement, nous avons à pratiquer, à répéter les mêmes actions pour qu’elles s’intègrent en nous, au moins 21 jours.
Le but de la programmation mentale positive est de programmer son cerveau pour lui apprendre à se concentrer sur le meilleur de la vie et sur la recherche de solutions. La programmation mentale positive va nous permettre de modifier positivement notre caractère, de développer de nouvelles qualités, d’atteindre un objectif ou encore pour nous débarrasser de nos mauvaises habitudes.
D’autre part, la programmation subconsciente vous facilita ensuite les choses, notamment pour entretenir des pensées positives de manière plus automatique. Pour se reprogrammer, il s’agit de travailler pour le contraire de ce que nous vivons, au lieu de s’épuiser à dépenser notre énergie pour lutter contre. C’est la répétition des 21 jours consécutifs qui créera un nouveau point ancrage en vous.
Dans la vie, tout est une question de programmation. Nous sommes tous capables du meilleur comme du pire, tout dépendra de l’environnement dans lequel nous évoluerons.
QUELLE PROGRAMMATION ATTIRE QUEL TYPE D’EXPÉRIENCE ?
Une programmation de pauvreté génère bon nombre de difficultés financières et au contraire une programmation de prospérité va attirer la bonne fortune : la richesse, l’abondance et la prospérité. La timidité attirera la solitude et la déception alors qu’une programmation de confiance engendrera le succès ainsi que de bonnes relations. La programmation d’une alimentation malsaine entrainera surpoids et mauvaise image de soi, alors qu’une programmation d’alimentation saine entraine meilleure forme et plus grande santé…
Il est évident, que si toute notre enfance, nous avons entendu que nous ne sommes bons à rien, ou que nous sommes sans intérêt, alors notre subconscient se programmera selon ces idées. Il dirigera nos pensées et nos actions, en ce sens, le plus souvent, en nous menant dans des situations qui renforceront ce programme de base ( c’est le cas des répétitions de schémas )
PROGRAMMEZ-VOUS POUR LE CONTRAIRE POSITIF DE CE QUE VOUS VIVEZ :
Puisque l’énergie fera grandir, ce sur quoi, vous portez votre attention le plus souvent. La clé est de vous concentrer sur ce que vous voulez et qui vous paraît possible à cet instant. Il devient alors important de travailler avec les idées contraires, plutôt que de lutter contre vos propres limitations. En luttant vous dépensez votre énergie, vous-y donnez votre attention et vous vous épuisez.
Il faut savoir que TOUT ce que nous répétons pendant 21 jours, que ce soit en pensée ou en action, deviendra une habitude. Et que toute habitude maintenue crée un caractère. Comprenez aujourd’hui, que la réussite se provoque et qu’elle se prépare.
La programmation mentale positive et subconsciente est un outil incontournable, qui vous aidera à atteindre TOUT ce que vous souhaitez accomplir. C’est la base solide pour s’ériger et se construire durablement.
Il existe de nombreux outils qui vous permettrons de vous reprogrammer, je vous propose d’ores et déjà cet exercice audio, à utiliser avec un casque audio pour de meilleurs résultats !
Nous aurons, pour évoluer, à distinguer deux types de programmations :
la programmation mentale consciente ET la programmation mentale subconsciente, que nous aborderons dans le prochain article et je vous proposerai différents outils !
Il n’y que l’action concrète qui nous apporte du changement, alors essayez-vous à cette programmation mentale positive et partagez vos impressions ici ou dans le groupe !
Si vous aviez des questions, vous avez la possibilité de les poser en commentaire, sous cet article.
Portez-vous bien !
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
La méditation est un outil merveilleux pour apaiser ses pensées et pacifier avec l’esprit conscient. C’est le chemin qui mène à la paix de soi et à une plus grande acceptation de ce qui est. Elle nous apporte un plus grand bien-être du corps et de l’esprit, réduisant considérablement les niveaux d’anxiétés, de stress et de dépression. C’est un moyen simple, à la portée de tous, qui peut-être pratiqué partout et décliné, de bien des formes.
Saviez-vous qu’une personne émet environ 60 000 pensées par jour et que ce nombre variant en fonction des individus sera diminué de moitié, grâce à une méditation régulière ?
La méditation apporte de véritables bienfaits sur tous les plans de notre être et elle contribue à une vie harmonieuse et équilibrée. Il a été prouvé par des études scientifiques que la méditation pouvait entrainer des modifications dans la structure même du cerveau !
Méditer c’est quoi ?
C’est s’arrêter de faire, s’arrêter de penser. C’est prendre un temps pour soi et mettre sa vie sur pause en se retirant de l’agitation du monde extérieur. C’est se tourner vers l’essentiel : c’est à dire vers soi-même. C’est se déconnecter de la réalité physique, pour revenir au plus près de nous.
La méditation et moi :
La méditation est une technique que j’ai longtemps repoussé, malgré les conseils d’avisés autour de moi. Et puis, j’ai suivi ma première formation aux soins énergétiques en 2016, c’est à ce moment là que j’ai démarré, 5 minutes par jour. Les débuts n’ont pas été simples, comme tous les débuts en somme. Assise dans le noir, sur une chaise, le dos droit, les pieds sur le sol, faire le vide dans sa tête, c’était presque mission impossible et mes pensées, fusaient, comme un feu d’artifice.
Avec un peu de temps, la méditation m’a permis de prendre conscience de tous les freins à mon évolution, à ma vie. J’ai pu mettre en lumière tout ce qui était erroné. Je me suis vu agir et faire, comme projetée au dessus de scènes de ma vie, pour me permettre parfois de comprendre certaines mes erreurs. Comprendre ce qui nous fait souffrir nous met sur la voie pour nous guérir et nous voir fonctionner, nous offre la possibilité de fonctionner autrement.
J’ai aussi été spectatrice de scènes de mon enfance, d’autres de mon passé, me donnant des éléments pour comprendre ce que je vivais en moi et me rapprocher de MA vérité. La méditation nous aide à accepter ce qui est.
La méditation m’a permis de me libérer de mes peurs, de mes limites et de mes conditionnements. Au quotidien, elle me permet d’apaiser mes émotions pour garder une vue juste sur l’ensemble de choses.
Personnellement, je pratique la méditation au quotidien et elle m’aide à organiser mes idées, à définir mes priorités et me donne du recul sur tout ce que je vis. Si pour une raison ou une autre, il m’arrive de ne pas la faire, le lendemain elle s’impose comme un besoin.
Méditer 20 minutes, chaque jour pendant 21 jours minimum vous apportera une très nette amélioration générale, sur tous les plans de votre être et d’ici là, vous aurez créé le besoin de ce rendez-vous avec vous-même.
Pourquoi méditer ?
La méditation apporte de nombreux bienfaits sur tous les plans de notre être :
plus grande clarté de l’esprit, amélioration de la productivité, des performances intellectuelles et de la concentration
améliore la stabilité émotionnelle et développe la confiance en soi, l’intuition ainsi que le courage et la volonté de faire les choses
aide à mieux appréhender ses pensées, à faire le tri pour revenir à l’essentiel et à avoir plus facilement des pensées positives ( parce que moins de pensées et meilleure structure) éliminant considérablement les ruminations du mental
permet de se recentrer intérieurement, à se placer dans l’instant présent, nous amène à vivre les choses plus en conscience
favorise les prises de conscience et l’ouverture vers l’éveil, développe la sagesse, apporte plus de paix et de joie et nous aide dans le processus du pardon en acceptant ce qui est
physiquement, elle réduit la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et renforce le système immunitaire
renforce et équilibre la circulation d’énergie et d’oxygène dans le corps, favorisera une meilleure forme, une santé optimisée et des possibilités d’auto-guérison
La méditation apporte une optimisation de l’énergie dans notre système. Cette énergie va alimenter, nourrir et régénérer nos cellules durant la méditation. Notre corps, nos organes et nos systèmes ayant suffisamment d’énergie pour fonctionner correctement, alors l’énergie peut nous servir à l’élévation de la conscience.
Je sais qu’on peut se poser 1001 questions, sur la manière qui convient pour méditer. Il y a autant de manière de méditer, que d’être humains sur la planète. Trouvez la manière qui vous va bien, ce qui vous met le plus à l’aise pour commencer.
Comment méditer ?
Dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé, coupez téléphones, baissez les lumières. Créez un endroit cocon, agréable. Vous pouvez créer une ambiance avec des bougies ou de l’encens, mais ce n’est pas obligatoire, ni indispensable.
Installez-vous dans la position de votre choix. Si vous êtes assis, tenez-vous droit, sans forcer.
Puis, concentrez-vous sur votre respiration. Procédez à 3 respirations conscientes, lentes et profondes, en inspirant par le nez, et en expirant par la bouche. Puis respirez normalement et fermez les yeux.
Prenez conscience de votre corps dans l’espace et détendez, une à une chaque partie, des pieds à la tête.
Vous pouvez choisir de vous imaginer dans un endroit qui vous fait vous sentir bien, vous pouvez faire le vide simplement et répéter la phrase suggérée au-dessous, vous pouvez décompter de 100 à 0, qui, pour les maîtrespenseurs c’est un outil efficace ! à ce moment là, je répète en boucle en moi, à un rythme très lent « Je fais le vide dans mon esprit pour ne sentir que l’essentiel »
Forcément, des pensées traverseront votre esprit, et rassurez-vous, c’est tout à fait normal. Restez calme et laissez les aller sans vous-y accrocher. A ce moment là, recentrez-vous à nouveau, sur votre respiration et revenez à l’étape de détente.
Il est probable que vos premiers essais ne vous semblent ni concluants, ni satisfaisants. C’est en suivant ces étapes, pas après pas et en persévérant que vous jouirez de tous les bienfaits de la méditation. Aussi il peut-être juste de procéder par étape, et de commencer par 5 minutes ou 10 minutes, puis vous évoluerez au fur et à mesure.
Mon avis sur les groupes de méditations :
Vous pouvez aussi faire le choix de méditations guidées, proposées en ligne, ou de rejoindre des groupes de méditations, et je vous recommanderai la plus grande prudence dans vos choix car certaines énergies « non-amour » peuvent nettement vous plomber et vous faire vous sentir mal ensuite. Soyez donc prudents si vous faites ces choix là ! Et si vous avez un doute, arrêtez !
Dans la vie, il y a un temps pour tout et un temps pour soi !
Alors, prenez ce temps chaque jour pour vous et devenez votre priorité !
Je vous souhaite un merveilleux voyage à la rencontre de vous-même.
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
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Nous avons vu dans l’article précédent, qu’est ce qu’une croyance limitante, comment faire pour les identifier et leurs conséquences sur nos réalisations positives. A présent que vous avez pris un recul suffisant sur vous-même, je vous propose ici un premier moyen, de travailler à éliminer vos croyances.
Ici encore, je vous conseille de les traiter une à une, et par ordre d’importance. Travaillez avec ce qui vous bloque le plus dans votre vie. Choisissez consciemment la croyance à éliminer avant de vous lancer dans le processus et notez-la sur un papier.
Le travail va être effectué en étroite collaboration avec notre subconscient, qui est la partie immergée de l’iceberg, qui travaille constamment, sans que nous nous en apercevions.
Il gère 90% de notre esprit et il est constitué de programmations. C’est donc lui qui gère nos systèmes de croyances. Il est dix fois plus puissant que notre esprit conscient.Il est possible de programmer le subconscient pour modifier positivement son caractère, pour atteindre ses objectifs ou pour nous débarrasser de nos mauvaises habitudes.
Essentiellement notre succès dépend de notre programmation mentale subconsciente.
Comment libérer ses croyances :
Dans un endroit calme, installez-vous confortablement assis, le dos bien droit et les pieds à plat sur le sol
Fermez les yeux et fixez un point à l’intérieur, au niveau de votre front
Videz vos poumons, lentement et profondément,
Puis procédez à 7 respirations conscientes pour les hommes et 9 respirations pour les femmes : en inspirant par le nez, et en expirant par la bouche. Et en bloquant un instant entre chaque mouvement.
Puis laissez la détente s’installer un instant et fixez à nouveau le point, à l’intérieur, au niveau du front.
PUIS COMMUNIQUER AVEC LE SUBCONSCIENT :
Ces phrases sont à répéter en vous :
« Mon cher subonscient, je fais appel à toi et je te demande si tu veux bien travailler avec moi pour m’aider à libérer cette croyance limitante en moi : CITEZ VOTRE CROYANCE, car je n’ai pas de solution visible et consciente à ce jour.«
Fermez les yeux, fixer à nouveau le point et laisser la réponse venir
Si OUI, continuez : » Je te demande de rechercher en moi toutes les solutions, de nettoyer cette programmation en moi, et de me libérer de tous les schémas et conditionnement liés à cette croyance. »
Si NON, choisissez simplement de proposer à votre subconscient une autre croyance et recommencez le processus.
Fermez les yeux, fixez le point, et effectuez 3 respirations conscientes : soyez attentifs ensuite à ce qui se passe dans le corps, quand les sensations sont apaisées
Terminez » Merci mon subconscient, mon ami intérieur, de m’apporter des solutions nouvelles, merci de m’aider à grandir en me libérant . Je t’aime. »
Puis fermez les yeux, fixez le point et respirez à nouveau 3 fois
Revenez à vous, quand cela vous parait juste
A partir de là, lâchez-prise et reprenez le cours de votre vie.
J’ai réalisé l’exercice, je partage mes ressentis :
La première fois que j’ai effectué cet exercice, j’ai ressenti un tas de fourmillement dans l’ensemble du corps, ce sensations sont restées un moment, puis se sont dissipées. Le lendemain, j’ai atterri de manière « hasardeuse » sur le site d’une thérapeute, qui comportait les informations qui allaient m’éclairer.
La seconde fois, j’ai travaillé sur les croyances issues de traumatismes vécus pendant l’enfance. Après avoir demandé à mon subconscient de travailler avec moi, j’ai ressenti une vive douleur au niveau de la tête, côté droit (donc le cerveau gauche, en l’occurence le côté logique et rationnel) Elle a duré quelques longues secondes, puis progressivement s’est apaisée pour disparaitre. Le lendemain au réveil, je me suis sentie sonnée et fébrile, comme pour indiquer une libération par le corps physique. Le soir même, j’ai pu constater certains mieux, notamment sur la joie intérieure et l’énergie générale.
Au 3ème essai, j’ai travaillé sur des croyances transgénénérationnelles et nébuleuses autour de la pauvreté et des manques. J’ai cette fois, « chargé un peu la mule » et en plus des croyances, j’ai travaillé en plus à effacer, flouter et éloigner les images négatives associées. Pendant le processus tout est ok. Après le processus, une douleur sur la tête, comme un poids, puis des frissons et la sensation de froid, je baille et je me sens fatiguée. Au réveil, je suis en pleine forme !
Voilà pourquoi je vous conseille de travailler chaque croyance l’une après l’autre. Toute action entrainant une réaction, et puisqu’on ne sait pas au préalable quels seront les effets qui seront ressentis, le but est que la libération se fasse dans la douceur.
Dans les jours qui vont suivre, soyez attentifs à tout ce qui remontera à la surface : à vos rêves, à vos émotions, à votre façon de réagir, aux autres, nos miroirs. Car la vie vous montrera ce qui reste à libérer. Il n’est pas rare, qu’après un travail comme celui-ci, la vie place sur notre chemin des personnes qui porteront les croyances que vous cherchez à libérer. Voyez-y un signe que le travail est enclenché.
Aussi, demeurez dans l’instant présent, car la vie vous donnera des signes, des synchronicités pour vous apporter des solutions nouvelles et vous donner des pistes à suivre.
Quoi faire ensuite ?
Quoi qu’il en soit éliminer une croyance ne suffit pas, il va être nécessaire de se programmer à des croyances contraires et positives. Il existe différents moyens conscients et inconscients pour se programmer à des idées nouvelles, que je vous proposerai dans un nouvel article. Pensez que quoi que vous visiez, cela doit vous paraître possible pour vous !
Des exercices de programmation mentale positive sont disponibles sur ma chaine youtube pour un travail de 21 jours, avec l’EFT POSITIF, avec la particularité de pouvoir traiter les inversions psychologiques ( les blocages inconscients qui nous barrent la route) dans un même temps.
C’est de cette programmation mentale subconsciente que dépend notre sentiment d’épanouissement et notre réussite.
Je vous invite à essayer cet exercice pour ce qui vous bloque aujourd’hui, partagez ensuite vos ressentis ici, ou bien sur le groupe !
Si vous avez des questions, vous pouvez les poser ici en commentaire, vous aurez toujours une réponse !
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
COMBIEN ÊTES-VOUS À VOUS DIRE » C’EST MON DESTIN, JE NE PEUX PAS LE CHANGER, OU ENCORE » NON, CE N’EST PAS POSSIBLE POUR MOI, ÇA NE PEUT PAS MARCHER POUR MOI, JE NE PEUX PAS ÊTRE RICHE… ! C’EST TROP BEAU POUR ÊTRE VRAI, PERSONNE NE M’AIME, JE N’AI PAS LE DROIT À L’ERREUR … « ?
ET COMBIEN ÊTES-VOUS À AVOIR ACCEPTÉ CES IDÉES PAR RÉSIGNATION OU PAR FATALITÉ ?
Nos croyances limitantes sont de véritables obstacles à nos réalisations. Il est essentiel de comprendre, qu’il arrive un moment où la pensée positive et le travail avec les affirmations peut ne pas suffire, et/ou n’amènent pas le résultat escompté. Voire même que les choses aillent complètement dans le sens inverse pour vous : c’est qu’une ou plusieurs croyances limitantes vous barrent la route dans l’inconscient.
Nos pensées automatiques, émises par le subconscient sont drainés par nos systèmes de croyances. Elles constituent 90% de nos pensées d’une journée. Elles sont les conséquences directes de nos croyances. Les donnés du subconscient, sont établies pour chacun, avec tout ce que nous avons vécu dans le passé. C’est ce qu’on appelle aussi les mémoires : des réponses à des souvenirs ou des expériences.
Aussi, nos pensées négatives proviennent de croyances négatives, qui elles, prennent racine dans les expériences négatives que nous avons vécu.
Plus nos expériences passées ont été douloureuses et difficiles, plus nous sommes chargées de croyances, de conditionnements et d’idées reçues au sujet de soi, des autres et des différents aspects de la vie. Plus il peut-être difficile d’avancer comme on le voudrait vraiment.
Pour progresser sur cette voie et aller vers cette meilleure version de nous-même, nous avons besoin d’identifier les croyances qui nous bloquent dans notre épanouissent. Prendre conscience de ce qui nous limite et de ce qui nous empêche de nous réaliser pleinement, c’est prendre le chemin pour s’en libérer.
Chacun a en lui, des croyances profondément ancrées au sujet de la vie, parce que chacune de nos expériences a crée des filtres et a façonné notre vision des choses. Ces croyances peuvent être conscientes, mais le plus souvent elles sont tellement enfouies, qu’elles sont nébuleuses et inconscientes. C’est à dire qu’elles agissent sur nous et qu’elles ont une incidence sur nos vies, sur nos fonctionnements et nos attitudes, sans même que nous en ayons conscience.
Les croyances limitantes, agissent comme un brouillard qui fausse notre vision de la réalité.
D’ou viennent nos croyances ?
De la programmation mentale de notre subonconscient, qui vient en partie de notre code génétique dès notre naissance, et en partie de notre environnement familial, culturel ou social et de l’éducation que nous avons reçu. De la société et de tous les « grands » qui nous entouraient dans notre enfance, de tout ce qui nous a conditionné. Mais aussi, plus largement, tous les évènements de notre vie qui nous ont marqué, tous nos traumatismes, toutes nos habitudes de vie ainsi que notre relations avec les autres.
Sachez qu’avant même d’avoir un état d’esprit conscient, qui se développe autour de 7 ans, nous avons déjà intégré tout un tas de croyances, de conditionnements et de mécanisme de défense : la mission principale du cerveau étant de nous protéger et de survivre. Ce sont nos croyances, qui déterminent nos expériences de vie. Car c’est d’après elles que nous déterminons ce qui est possible ou pas, selon nous. I
ÉTAPE 1 : Identifier vos croyances, aspect par aspect
Avoir une croyance négative au sujet d’un aspect de la vie et chercher à le développer peut-être très compliqué et nous mener à l’opposé du but visé. Il est nécessaire de prendre un peu de temps pour une introspection avec soi-même.
NOUS AVONS TOUS DES CROYANCES LIMITANTES, FACILEMENT IDENTIFIABLES :
C’est notre opinion sur l’ensemble : Les gens sont tous…/ La vie, c’est…/ Les patrons, ce sont… / Le travail, c’est… / Moi, je suis… / Moi, je ne suis pas… / Si je fais ceci… Alors il va arriver cela…
Je vous propose de procéder par catégorie, pour chacune, je vous donne un exemple de croyance limitante. Bien sûr, chaque catégorie pourra en comporter plusieurs.
l’amour, l’affectif et les relations : penser que les personnes bien ne sont jamais libre
le travail, la réussite et le succès :penser qu’il faut forcément travailler dur pour réussir
l’argent, l’abondance, la prospérité, la richesse :penser que « tous les gens riches sont malhonnêtes » ou que « l’argent de fait pas le bonheur » – il sera difficile pour vous d’en engranger suffisamment
la santé, le droit au bonheur, l’accomplissement de soi :croire qu’en agissant pour les autres, pensant que c’est ainsi que vous serez aimé
Pour chaque aspect de la vie, identifier qu’elles sont les idées que vous avez et les croyances qui se manifestent en vous.
Ce sont ces choses qui nous reviennent à l’esprit de manière automatique quand on évoque un sujet.
Ce sont le plus souvent, ce que vos parents (éducateurs, professeurs…) disaient à propos de telle ou telle chose ou bien de vous même. Ce sont ce toutes ces choses que vous vous dites au sujet de la vie.
Le subconscient qui gère 90% de notre esprit, fait tourner, en boucle en nous, la programmation habituelle : il rejouera sans cesse les mêmes fausses croyances, ravivant les mêmes blessures émotionnelles nous enfermant un peu plus dans nos limites.
ETAPE 2 : Prendre conscience de ses systèmes de croyances
Dans cette seconde étape, il d’agit de prendre conscience de nos systèmes de croyances, leurs origines, en quoi elles nous empêchent d’avancer, en quoi elle peuvent-être absurdes si nous regardons les choses avec honnêteté et lucidité. Cet exercice va nous permettre de prendre conscience, à quel point elles étriquent notre liberté d’être.
Pour chacune des croyances que vous aurez listé, posez vous ces questions, et répondez-y à l’écrit ( ainsi le travail est plus profond, et l’écriture inscrit les choses dans notre subconscient )
Procédez toujours par ordre d’importance, en traitant d’abord celle qui véhicule le plus d’obstacles dans votre vie actuellement :
Qu’est-ce qu’il y a de ridicule ou d’absurde dans cette croyance ?
De qui ai-je appris cette croyance ? Est-ce que cette personne est un modèle pour moi ?
Quelles sont les conséquences émotionnelles actuelles ? Et si je garde cette croyance encore longtemps ?
En quoi cette croyance affecte mes relations avec les autres ?
Qu’est ce que peut me coûter cette croyance à long terme ? Physiquement ? Financièrement ?
Prenez le temps pour chaque croyance, de vous interroger, cela vous permettra de mieux comprendre vos freins et vos limites. Devenir conscients de nos mécanismes, est la première marche vers la libération et la transmutation.
Il existe plusieurs autres moyens concrets pour libérer ses croyances limitantes, avec différents outils et différentes méthodes.
C’est pourquoi, je vous proposerai de découvrir dans les prochains articles, comment procéder avec l’EFT ou encore le Ho’oponopono.
Je vous propose pour le moment, de passer à l’étape suivante, avec ce premier exercice, qui vous guidera pas à pas, pour apprendre à travailler en collaboration avec notre subconscient.
Revenez ensuite me faire part du ressenti de vos expériences, si vous aviez des questions, vous avez la possibilité de les poser en commentaire !
Prenez-soin de vous !
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
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Pour travailler au plus proche de notre propre vérité, il peut-être intéressant de passer à la vitesse supérieure et d’apprendre à créer ses propres affirmations positives. il est essentiel que les affirmations positives que vous utiliserez, vous parlent et résonnent en vous. alors, quoi de mieux que d’apprendre à créer des faites sur-mesure. le dialogue que l’on entretient le plus souvent est avec soi-même, utiliser les affirmations positives permet de s’encourager à garder le cap chaque jour, dans la direction que nous avons choisi.
Le travail avec les affirmations positives, est à mon sens, le travail de fond pour un changement durable. En effet, c’est à force de répétition que ces nouvelles idées vont s’intégrer en nous et devenir petit à petit de nouvelles habitudes de vies. C’est ce travail de re-programmation qui nous permet de créer d’abord les choses dans notre esprit. En programmant notre subconscient à de nouvelles idées, il sera plus facile ensuite d’entretenir, plus naturellement des pensées positives.
Toute idée qui sera répété pendant 21 jours, sera intégré en nous, au niveau de notre mémoire cellulaire ( de nos cellules) – 21 jours – c’est le temps que mettent toutes nos cellules à se renouveler. Et c’est de ce temps là dont avons besoin pour intégrer une nouvelle habitude ou bien même pour s’en défaire !
COMMENT CRÉER SES AFFIRMATIONS POSITIVES ?
Une affirmation positive est une phrase courte. (un peu comme les mantras qui eux, sont une formule condensée, formée d’une seule syllabe voire d’une série de syllabes, qui sera répétée sans cesse avec un certain rythme et dans un certain ordre) L’affirmation positive sera toujours formulée au PRÉSENT DE L’INDICATIF : l’activation de l’énergie des affirmations positives se fait uniquement dans le moment présent.
Ce sont ces phrases qui vont être ensuite répétées, en boucle, plusieurs fois par jour, pour s’intégrer au fur et à mesure en nous, comme un nouveau programme de pensée dans notre esprit subconscient.
Ce peut-être une habitude à mettre à place ou à modifier, pour atteindre un objectif, pour réaliser un projet… Alors on oublie tout ce qui est négatif et tout ce qui minimise le résultat : NE, NI, PAS, ASSEZ, TROP, PAS GRAND CHOSE..!
Comprenez que dans la vie, celui qui ne demande pas grand chose, n’aura pas grand chose ! Et puisque l’univers est abondance infinie, est que ce droit est aussi le votre ! Osez demander tout ce qui est bon et juste pour vous, vous êtes toujours et encore, votre propre limite (la limite est ce que vous pensez possible)
Votre affirmation doit comporter le pronom JE + un verbe d’action dans la mesure du possible. « J’attire, J’obtiens, Je fais, Je crée, Je deviens, J’agis, Je passe à l’action… ».
Ajoutez à cela, une formulation positive que l’on prend soin de rédiger le plus simplement possible
Quelques exemples d’affirmations positives :
J’attire LA CHANCE DANS MA VIE,
J’obtiens L’EMPLOI IDEAL POUR MOI,
Je fais DE GRANDES CHOSES CHAQUE JOUR,
Je crée MA VIE IDEALE ICI ET MAINTENANT,
J’agis CHAQUE JOUR DANS LA REALISATION DE MES REVES, etc ».
Faites le choix de chaque mot, car il possède sa propre vibration. Voir l’article Chaque mot crée
LA SEULE RÈGLE POUR QUE CELA FONCTIONNE, EST QUE CE QUE VOUS AFFIRMIEZ VOUS PARAISSE POSSIBLE, ACCESSIBLE, SELON VOS CONVICTIONS. SOYEZ OPTIMISTES MAIS RÉALISTES ! SINON VOUS CRÉEREZ L’OPPOSITION DE VOTRE ESPRIT CONSCIENT.
Pensez que plus vos affirmations seront courtes, plus il vous sera facile de les mémoriser ensuite ! Apprenez petit à petit, à ressentir le positif de ce que vous affirmez !
Les affirmations positives, permettent d’apaiser notre voix intérieure. Elles seront d’une aide précieuse pour modifier notre regard sur la vie. Ce sont des graines, que vous semez pour un futur plus positif.
Je le répète encore, car c’est important de l’avoir à l’esprit : le subconscient a besoin de temps pour intégrer des nouvelles idées et habitudes. Et de manière générale, dans la vie, tout prend un peu de temps. Alors soyez patients et persévérants, et plusieurs fois par jour, entrainez vous à ces nouveaux modes de pensée.
J’ai beaucoup travaillé avec les affirmations positives, et je n’ai pas toujours obtenu des résultats surprenants. Il est essentiel que votre esprit conscient accepte pour vrai ce que vous affirmez, sinon cela peut considérablement affaisser l’estime de soi ( voir cet article) . Il m’était difficile de ressentir les mots et des émotions positives. Il y a quelques détours qui peuvent s’avérer utiles et d’un grand secours comme le fait d’utiliser des idées abstraites et les techniques d’auto-suggestion ou encore la programmation mentale subconsciente.
Pour la programmation mentale positive, je travaille beaucoup avec l’EFT Positif, que vous pouvez découvrir sur ma chaine Youtube.
Et à contrario, j’ai souvent été surprise du résultat, alors que 5 minutes par jour suffisent. A chaque programme, il m’arrive de me surprendre en train de vivre « l’affirmation positive » répétée pendant des jours ! Je trouve ça merveilleux de constater que le processus, dépasse nos attentes en quelque sorte. Aujourd’hui, il m’arrive fréquemment, d’avoir une pensée positive, et que celle-ci suffise à déclencher, tout le programme d’affirmations positives associé. Programme sur lequel j’avais travaillé en amont, 21 jours au moins, et c’est tout à fait naturellement que les affirmations défilent dans mon subconscient.
Une manière d’intégrer les choses durablement et d’obtenir avec un peu de patience, en visant ce qui nous parait possible, de vrais résultats.
Amusez-vous à suivre cette méthodologie pour créer vos propres affirmations, vous verrez qu’une fois le mental dépassé, on devient créatif et on arrive à quelque chose qui nous parle et qui nous fait ressentir des émotions positives. Car c’est ce qui marche ! Vous pourrez facilement rédiger celles qui correspondent le plus, à la vie que vous souhaitez créer. Cela vaudra de feuille de route, pour vous faire garder à l’esprit la direction à suivre au quotidien.
COMMENT TRAVAILER AVEC SES AFFIRMATIONS ?
Quand vous aurez créé vos affirmations, répétez ces phrases et nourrissez-vous en. Écrivez-les proprement sur une feuille, en vous appliquant, de votre plus belle écriture, en y mettant toute votre énergie. Plastifiez cette liste et gardez-la sur vous la journée. Le soir, lisez vos affirmations avant de vous endormir et déposez votre liste sur votre table de chevet. Le matin, faites en sorte que ce soit votre premier geste de la journée.
Il est aussi conseillé de travailler avec les affirmations positives, en contournant l’esprit conscient. Les moments clés, où la communication avec le subconscient est la plus étroite, sont le matin au réveil et le soir au coucher ainsi que les tous les moments de méditation ou de relaxation. Plus largement, toutes les activité où le calme et le silence sont rois !
Vous l’aurez compris, c’est avec un peu de patience et d’attention que vous intégrerez ces nouveaux modes de pensée. Ayez confiance, parole d’initiée, c’est à force de répétition que ces nouvelles idées seront vôtres ! Soyez créatifs et innovants, tout ceci doit rester ludique : vous pouvez les écrire, le répéter en boucle mentalement, les dire à haute voix, devant un miroir…
Pensez qu’un petit peu chaque jour, vaut mieux qu’un grand effort isolé ! C’est vraiment la régularité en toute chose qui vous amène du résultat !
Faites le choix de ce qui vous va le mieux et ce qui vous met le plus à l’aise pour commencer. Partagez ensuite ici ou dans le groupe vos affirmations positives ! Si vous aviez des questions, vous avez la possibilité de la poser en commentaire ou à partir de la page d’accueil !
C’est à vous maintenant !
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
PEU IMPORTE OÙ VOUS EN ÊTES AUJOURD’HUI, AVEC LA CONFIANCE EN VOUS. RASSUREZ-VOUS SUR UNE CHOSE : CE N’EST QUE VOTRE POINT DE DÉPART. ET TOUT EST ENCORE POSSIBLE. LE MANQUE DE CONFIANCE EN SOI, N’EST PAS UNE FATALITÉ ET LA CONFIANCE EN SOI N’EST PAS QUELQUE CHOSE DE NATUREL.
Elle fluctue au gré des événements, des circonstances et des aléas de la vie. Et afin d’apaiser définitivement tous les esprits, sachez qu’il n’est pas possible d’être sur de soi à 100% tout le temps. En effet, nous n’avons pas tous les mêmes compétences pour faire face à toutes les éventualités !
MANQUER DE CONFIANCE C’EST QUOI ?
Manquer de confiance en soi se traduit au quotidien par le fait de ressentir de l’inconfort, ou de se sentir mal à l’aise face à une situation. Le manque de confiance en soi peut transformer certaines actions à mener en de véritables épreuves. C’est un blocage qui nous empêche d’agir librement et qui nous enferme dans la spirale des pensées dévalorisantes et négatives. En nous, cela se manifeste le plus souvent par des peurs conscientes ou inconscientes qui freinent toutes nos réalisations (peur d’être critiqué, du regard des autres, de l’inconnu, de ne pas être à la hauteur, de l’avenir, du pire, etc.)
Les conséquences du manque de confiance en soi se manifestent dans notre réalité par des comportements hésitants, de fuite, des attitudes de victimisation ou de dévalorisation de soi : de l’auto-sabottage à la procrastination !
Le manque de confiance en soi touche toutes les classes sociales et toutes les générations !
Et se sont tous les domaines de notre vie et du quotidien qui peuvent en être affectés, tant dans la sphère personnelle que professionnelle. On peut-être tout fait être à l’aise et confiant dans son travail et dans le même temps manquer totalement de confiance dans sa vie privée, ou inversement.
LA CONFIANCE EN SOI C’EST QUOI ?
C’est l’idée que nous nous faisons de notre capacité à faire face à une situation donnée. C’est l’assurance de pouvoir faire face aux évènements de manière naturelle, confortable émotionnellement. La confiance en soi se repose sur nos capacités, alors que l’estime de soi est l’évaluation faite de notre propre valeur.
La confiance en soi permet de se sentir à l’aise et serein dans les situations du quotidien. Elle nous garantit un certain niveau de sécurité. Croire en soi, nous aide à affirmer nos idées, à les soutenir, nous permettant de prendre notre place dans la vie. C’est une qualité nécessaire pour atteindre nos buts et nous développer nous-même. Là où nous avons des difficultés à agir ou à entreprendre des choses, il y a toujours caché derrière, un manque de confiance. La confiance en soi, n’est pas innée, elle se travaille, se façonne et s’entretient au moyen d’actions concrètes.
Pour augmenter votre capital confiance, la première étape est de modifier aujourd’hui, votre dialogue intérieur.
APPRENDRE A MODIFIER SON DIALOGUE INTÉRIEUR:
Si, à chaque fois que vos croisez votre tête dans un miroir vous vous dites « non mais t’as vu ta tête.. » il est certain que la vie risque d’être, un petit peu compliquée. Comprenez maintenant, qu’à chaque fois que vous vous jugez, que vous vous critiquez, que vous vous comparez aux autres, vous affaissez le capital confiance en vous et vous vous enfermez un peu plus dans cette spirale. Vous n’êtes, peut-être pas, pour le moment, encore capable de vous encourager, alors faites le choix de ne plus vous en rajouter !
Pour prendre conscience de son dialogue intérieur, il est essentiel de prendre du recul sur soi-même : sur notre manière de réagir, sur la façon dont nous nous comportons avec nous-même et avec les autres. Le silence et l’observation nous permettent de prendre conscience de notre manière de fonctionner. L’autre est un miroir pour chacun. Vous pourrez ainsi, repérer dans votre dialogue intérieur TOUT ce qui est de l’ordre de la dévalorisation. Je vous invite à noter dans un petit carnet, au fur et à mesure tout dont vous deviendrez conscients. Se mettre face à nous-même, en prenant conscience de la manière dont on fonctionne nous permet alors de fonctionner autrement. Quand nous nous voyons faire et que nous comprenons les « erreurs » que nous faisons, nous n’avons plus besoin de les répéter.
COMMENT AUGMENTER LA CONFIANCE EN SOI ?
Travailler face au miroir, est un très bon moyen pour arrêter de se fuir et de s’accepter comme nous sommes. Il n’est pas question d’un affront, mais plutôt de se réconcilier avec soi-même. Les exercices devant le miroir, lors de mes ateliers, prouvent à chaque fois, qu’au premier regard on ne souligne que le négatif ! Cela peut-être, un peu difficile au départ, prenez le temps dont vous avez besoin. Face au miroir, regardez-vous dans les yeux et travaillez avec les 3 affirmations suivantes,5 minutes par jour, à haute voix :
J’ai le droit d’être moi
Je suis à ma place
Je m’aime
Vous deviendrez très vite plus cléments sur le regard que vous portez sur vous. Dans la vie, le plus souvent, personne ne vous traite plus mal que vous même ! Chacun est pour soi, à la fois, sa victime-son bourreau- son geôlier. Nous avons à nous libérer de ce triangle pernicieux !
Améliorer et soigner son image, est aussi un très bon moyen pour se sentir en confiance. Apprenez à prendre du temps pour vous et prenez soin de vous !
Pour accroitre la confiance en vous, cessez de contempler le négatif dans votre vie et de vous y attarder dessus.
Plus vous vous direz que les choses sont difficiles et plus les choses le seront ! Alors cessez de vous plaindre, en agissant ainsi vous continuez d’alimenter les situations négatives. Choisissez d’être de ceux, qui voient le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide. Je ne parle pas de minimiser ce que vous vivez, je parle ici d’un travail d’alchimiste qui consiste à transformer en positif à partir du négatif, de faire de chaque obstacle une occasion à grandir, comme on transformait le vil métal en or. Chacun possède en lui ce pouvoir merveilleux de l’alchimie.
SE CONCENTRER SUR CE QUE NOUS AVONS DÉJÀ RÉUSSI :
Ne me dites pas qu’il n’y ait rien que vous n’ayez réussi ?
Même si nous manquons tous de confiance et d’amour pour nous, chacun a tout de même au cours de sa vie réussi des choses. Alors pour redorer cette confiance, choisissez consciemment de mettre de la lumière sur vos qualités plutôt que sur vos défauts. Reconnaissez vos talents au lieu de sombrer sur vos lacunes. Reconnaitre nos capacités et nos compétences permet de reprendre de notre valeur instantanément ! Prenez un instant pour vous souvenir de tout ce que vous avez déjà réussi ! Pensez à tout que vous avez dépassé et transcendé ! Toutes ces choses que vous avez appris et développé depuis votre incarnation.
Modifiez le regard que vous portez sur vous-même, je suis certaine que vous avez fait du mieux qu’il vous était possible jusqu’ici. Dès aujourd’hui, apprenez à vous encourager, et devenez un être bienveillant pour vous-même.
Mon conseil est le travail de fond, pour vous reprogrammer à de nouvelles idées plus positives sur la confiance en vous.C’est un travail qui va fonctionner à force de répétition et permettre d’intégrer en vous la notion de confiance durablement. Vous pouvez travaillez avec les affirmations positives ou l’EFT Positif.
Exemple d’exercice pour la reprogrammation :
Peu importe où vous vous situez, évoluez progressivement, pas après pas :
Dans tout changement, le passage à l’action est une étape indispensable. Le but est de travailler à augmenter sa confiance par de petites actions concrètes au quotidien. C’est la persévérance et la régularité qui vont vous permettre d’accroître et de stabiliser la confiance en vous. Chaque challenge deviendra alors une preuve de vos capacités !
Sortir de sa zone de confort, reste à mon sens le meilleur moyen pour faire remonter cette confiance en vous. Sortir de votre zone de confort, c’est faire tout ce qui peut-être nouveau pour soi ! C’est aller au delà de nos propres limitations en transformant nos peurs en actions !
Quelques exemples d’actions simples que vous pouvez commencer à appliquer dès maintenant : regarder les gens dans les yeux, marcher la tête haute, prendre la parole en public, faire quelque chose seul, oser aborder un inconnu, explorer de nouveaux territoires, participer à un stage/atelier/conférence, tenter de nouvelles expériences, rencontrer de nouvelles personnes, travailler avec les affirmations positives…
Mon conseil est de vous fixer des challenges, et d’y aller étape par étape. Il n’y a pas d’échec possible, il n’y a que des possibilités.
Essayez, essayez encore et faites toujours faire de son mieux, c’est LE moyen pour se libérer des regrets et des culpabilités.
Je sais qu’aucun de nos efforts ne restent vains dans l’Univers. Avancez pas à pas, soyez réguliers. Rien ne sert de soulever des montagnes un jour, et ne rien faire les jours suivants !
Voilà, vous avez à présent la direction à suivre pour augmenter votre capital confiance, par ces actions simples et concrètes :
modifiez votre dialogue intérieur
améliorer l’image que nous avons de nous
sortir de sa zone de confort et évoluer progressivement
A ce stade, la confiance en vous ne devrait-être plus très loin, je suis certaine de l’avoir quelque peu réveillée, voire revigorée. C’est à vous de l’entretenir maintenant !
Vous pouvez partager ici votre expérience, vos ressentis, votre évolution au fil des jours. Si vous aviez des questions, vous avez la possibilité de les poser en commentaires ou à partir de la page d’accueil
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Match ou pas match ? Alors à votre avis ? Pensez-vous qu’il existe un lien entre les deux outils ? Peut-on coupler le Ho’oponopono et la Loi d’attraction pour un processus de création de notre réalité encore plus puissant ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article.
Quelques mots sur le Ho’oponopono :
Le Ho’oponopono est au départ une Tradition sociale : un rituel de résolution des conflits, basé sur le pardon et la réconciliation des anciens Hawaiiens . La méthode originelle qui se pratiquait en groupe, a été revue et modernisée par la chamane Hawaiienne Morrnah Simeona, pour se pratiquer seul : c’est la méthode que l’on connait, le Ho’oponopono, Identité de Soi.
Son objectif : nous permettre de retrouver notre véritable identité (« celle d’un être illimité au potentiel illimité ») et accueillir l’inspiration de notre Supraconscience (de l’intelligence infinie en chacun de nous )et nous amener à l’état zéro. (où l’on reçoit l’inspiration)
Le Ho’oponopono va dissoudre tous les problèmes et les conflits dans nos vies.
Et vous allez me dire, mais quel est le lien entre la loi d’attraction de ce processus de paix intérieure ? Comment le Ho’oponopono va t’il nous permettre de donner un élan à nos manifestations positives ? En quoi la répétition des 4 phrases en boucle, va t’il accroitre notre pouvoir de création ?
Je t’aime, Je suis désolé, Pardonne-moi, Merci
(dans cet ordre, ou celui que vous voulez)
Les 4 phrases du Ho’o vont nettoyer, annuler et transmuter toutes les idées, les pensées, les émotions, les énergies négatives, indésirables, limitantes en vous. Pour remettre à Zéro tous ces programmes intérieurs : nous défaire de nos chaines en quelque sorte.
2 MÉTHODES AUX PRINCIPES SIMILAIRES :
Avant de découvrir si les deux méthodes « matchent » ensemble, je vous propose de découvrir quelques principes très étroits que l’on retrouve à la base des deux méthodes :
Tout sur terre est constitué d’énergie- (dans la tradition Ho’oponopono, nous sommes tous connectés à une seule et même source)
La réalité physique est une création de mes pensées-, si j’entretiens des pensées erronées, fausses, distordues : je me crée une réalité erronée, fausse et distordue.
Mes pensées créent ma réalité- Si mes pensées sont parfaites & harmonieuses, je crée une réalité physique équilibrée et fluide , où l’énergie circule librement
Tout est d’abord à l’intérieur- le monde extérieur est le reflet de ce que je vis en moi (croyances, pensées, émotions = mémoires / l’autre = miroir )
SI je suis créateur de mon Univers physique, en corrigeant mes pensées, je peux changer ma réalité
Pour continuer, nous avons besoin de comprendre les 3 moyens qu’il existe pour manifester sa réalité, cela vous permettra de savoir aussi, où vous vous situez aujourd’hui :
Par DÉFAUT : Ici, la manière de vivre vie l’est, sans investissement conscient, sans responsabilité, sans avoir conscience du pouvoir même de nos pensées. A ce stade, notre réalité est crée par défaut, notamment parce que nous focalisons sur ce que nous ne voulons pas, ou que nous nous laissons dominer par nos émotions. Nous faisons des choix sans écouter notre coeur ni nos intuitions ou bien en fonction des autres et de notre inconscient. C’est une façon non éveillé de vivre sa vie, beaucoup sont encore dans la victimisation.
Par CHOIX : Il s’agit ici, d’avoir compris le mécanisme de la loi d’attraction, de l’impact de nos pensées et de ce que nous vivons en nous le plus souvent, sur notre réalité. Nous faisons choix, de devenir plus conscient et nous nous ouvrons alors à de nouvelles possibilités. A ce stade, nous faisons des choix pour nous, en déclarant consciemment nos INTENTIONS, ce qui va inciter notre corps, notre intellect et notre esprit à aller dans une direction donnée. On entre alors dans la responsabilisation et l’autonomisation. C’est une manière plus éveillée et plus consciente de vivre sa vie et de jouir de son pouvoir créateur pour se réaliser pleinement !
Par INSPIRATION : Il y a en chacun de nous, une partie « supérieure », une intelligence infinie qui sait mieux que vous ce qui est bon pour vous. Agir par inspiration, c’est permettre au « divin » de nous apporter des idées nouvelles. On peut penser que la tâche est ardue, alors qu’en fait, cela consiste simplement à se détendre et à lâcher prise, tout en en restant conscient et éveillé. L’inspiration, nous permet de passer au delà de nos filtres et de nos propres limitations, pour recevoir de nouvelles idées étonnantes. On vit alors, dans l’abandon de la volonté de contrôle sur la vie et sur les évènements, vivant dans l’acceptation de ce qui est.La pratique du Ho’oponopono, avec la répétition des 4 mots au quotidien, nous permet d’atteindre l’inspiration. Cela va nous aider à manifester nos intentions positives ou quelque chose de mieux encore, c’est à dire l’Inspiration !
Dans son livre Zéro Limite :L’ultime secret, Joe Vitale nous explique qu’il y a seulement deux produits venant de notre esprit : les Mémoires ( issue du mental, nos intentions ) ou l’Inspiration (issue du divin, de notre supraconscience) et que le seul moyen pour le savoir c’est de « nettoyer » (répéter les 4 mots en boucle, en soi)
Les INTENTIONS :
Elles viennent de notre moi, de votre esprit conscient qui raisonne. Les intentions s’appuient sur notre passé, sur tout ce que nous avons vécu, sur toutes les données actuelles en nous. Et surtout, sur ce que nous croyons possible ou pas ! Elles s’appuient sur les Mémoires en nous. Le hic, c’est que nous émettons nos intentions au travers de nos filtres et de nos propres limitations, conscientes ou insconcientes. Comment pouvons-nous alors prétendre de ce qui est vraiment bon pour nous ? Mon expérience me fait vous dire, que nous ne nous connaissons pas, et que nos intentions parfois nous limitent où nous entrainent dans des détours. Mon conseil, est de toujours laisser la possibilité à QUELQUE CHOSE DE MIEUX. Vous pouvez rajouter cette phrase à toute vos intentions :
« Je sais que ceci ou quelque chose de mieux est en train de réaliser pour moi! « . L’INSPIRATION :
Elle vient de notre Supraconscience ( l’intelligence infinie en chacun de nous ) L’inspiration est plus profonde que l’intellect, c’est une voix supérieure à l’intention. L’inspiration apparait sous la forme d’une idée nouvelle, d’un éclaircissement soudain, d’une évidence, qui peut ne pas avoir de sens mais vous le ressentez au fond de vous. Elle nous pousse de l’intérieur, elle vous pousse à agir et le résultat peut souvent vous éblouir. L’inspiration, se ressent physiquement dans notre corps : d’un coup d’un seul, vous vous sentez porté et guidé et tout s’orchestre de manière merveilleuse !
Comment savoir si c’est le fruit d’une mémoire ou l’inspiration ?
Pensez que ce qui vient du « divin » est toujours positif, bienveillant, « amour » Le conseil : pour chaque idée, chaque pensée, chaque plan d’action, pour chaque décision : nettoyez la situation trois fois ( vous pouvez vous servir de la répétition des 4 mots ou bien des outils proposés ici, ) et si la réponse est toujours la même agissez dans cette direction.
La vibration du Ho’ fait que « tout se déroule pour nous selon l’ordre divin », il nous permet les détours, nous ramène à l’essentiel, d’aller directement vers ce qui est bon pour nous.
Quand on utilise la loi de l’attraction, chacun se heurte au départ, à ses propres attentes. Celui qui est décidé à modifier sa vie est forcément en attente de résultat. La loi d’attraction, nous amène à formuler une demande, une intention, à s’imaginer le but atteint, à ressentir des émotions positives, et surtout à lâcher-prise sur sur nos demandes ! Et c’est là que ça se complique !
Au fil de mon expérience, j’ai constaté que plus mes attentes étaient grandes et plus mes délais de manifestations étaient ralentis, semés d’embûches ou de retard. Nos attentes constituent le frein majeur à notre épanouissement et à nos réalisations positives. Nous avons beaucoup de mal à lâcher-prise sur nos demandes, on se demande si on a bien fait, s’il ne faudrait pas le refaire…
et c’est ici, que le Ho’oponopono entre en action et vole à notre secours !
Ho’oponopono + Loi d’attraction, le mode d’emploi :
Formulez une intention : SANS DÉSESPOIR, SANS BESOIN NI DÉPENDANCE, sans attente de résultat, sans se demander comment les choses vont arriver. (et c’est souvent la première erreur que nous faisons dans le processus d’attraction )
Utiliser la suggestion positive « Ce serait cool de… / ce serait super de, ce serait bien de… » + complétez ensuite avec votre intention positive
Nettoyer votre demande immédiatement avec les 4 paroles, en répétant les 4 phrases en boucle, en vous ( le Ho’oponopono va vous permettre de passer à autre chose en quelques minutes)
Lâchez-prise et faites des gestes inspirés : écoutez vos élans intérieurs qui vous poussent à agir, ne cherchez pas le sens aux choses, faites ce qui vous semble juste. Suivez les signes et les synchronicités qui vous montreront la voie.
Renoncez à tout attachement et à toute dépendance sur le résultat. Si vous avez des doutes qui surgissent, nettoyez à nouveau la situation.
Le Ho’oponopono va « nettoyer, épurer, vider » tout ce qui est en nous et qui nous éloigne encore de notre manifestation, tout ce qui entrave l’arrivée de bonnes choses jusqu’à nous ! La répétition des 4 mots, nous amène peu à peu à l’État Zéro, celui où tout devient possible.
L’utiliser ainsi, nous permet d’aller bien plus loin que les limitations de nos propres intentions, de déjouer nos attentes et transformer le lâcher-prise en paix intérieure.
Le Ho’oponopono, nous permet de vivre de plus en plus par Inspiration, permettant à la vie de s’exprimer à travers nous, de placer sur notre chemin ce qui est bon pour vous, selon le plan divin prévu pour soi.
Avec un peu de temps et de pratique, vous verrez même que les choses arrivent à vous, avant même de les avoir demandées !
Vous l’aurez compris, le Ho’oponopono et la Loi d’attraction matchent ensemble pour un processus de création inspiré et inspirant !
Je vous invite à utiliser ces outils combinés et à partager en commentaire votre expérience personnelle et vos réalisations ! Dans le même temps, vous pouvez, si vos le souhaitez poser vos questions, c’est naturellement que je vous apporterais une réponse.
Vous pouvez reproduire ce texte et en
donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
JE SUIS HEUREUSE DE VOUS OFFRIR CETTE PRIÈRE POUR LE PARDON AVEC HO’OPONOPONO. IL S’AGIT D’UN NOUVEAU PROTOCOLE HO’OPONOPONO QUE J’AI CRÉE SUR MESURE, CIBLANT TOUT CE QUI NOUS ENFERME DANS LES BASSES FRÉQUENCES ET LES BASSES ÉNERGIES. J’ÉVOQUE ICI L’ENSEMBLE DES DIFFICULTÉS INHÉRENTES À NOTRE INCARNATION HUMAINE, TOUT CE QUI EST RELIÉ À L’ÉGO, À L’ESPRIT CONSCIENT QUI RAISONNE, AINSI QUE TOUS LES SENTIMENTS QUE NOUS PROCURE L’EXPÉRIENCE.
Il s’agit de dissoudre toutes ces choses, dont nous portons le poids dans nos coeurs, et qui nous vident peu à peu de notre vitalité. Voilà pourquoi, il est indispensable de nous pardonner.
Mon expérience sur ce chemin, me fait vous dire que, quand un aspect de votre vie coince ou que vous n’avancez pas comme vous le voulez, c’est que vous avez à pardonner. Demander pardon aux autres, demander pardon à l’univers ou à la vie, mais surtout, se demander pardon à soi, et se pardonner. C’est souvent l’étape la plus difficile. Dans un monde où l’on fait encore trop passer l’autre avant soi, beaucoup ont déjà pardonné aux autres, sans jamais se pardonner à eux-même. Alors que vos chaînes se brisent, quand vous vous l’accordez vraiment.
Le pardon doit être un acte honnête et conscient : c’est un acte courageux, qui nous pousse à nous regarder en face, pour devenir des créateurs éveillés et responsables.
LE PARDON C’EST QUOI ?
Le pardon consiste à ne pas tenir compte d’une faute ou d’une erreur commise. Ce n’est ni oublier, ni faire comme si rien ne c’était passé. C’est faire le choix conscient d’avancer sans volonté de vengeance et se libérer du ressentiment. Pardonner ne signifie pas pour autant se réconcilier. Quand on a été « trahi » il est difficile de faire en sorte que la relation continue ou recommence comme avant.
Le pardon s’effectue d’abord pour soi : ainsi, on retire le pouvoir que l’autre exerce sur nous. C’est couper l’énergie qui circule entre l’autre et moi, depuis le moment où l’on a été blessé à maintenant. En se pardonnant, on se libère des émotions toxiques et des sentiments négatifs qui nous hantent. On peut alors récupérer toute notre énergie pour la diriger vers ce que nous voulons créer.
Le pardon nous permet de transcender nos blessures et de transmuter nos souffrances en actions.
Le pardon est un processus progressif dans lequel nous avons besoin d’un certain temps et ce temps est variable d’un être à l’autre. Tant que l’on ressent de la tristesse, de la colère, ou toute émotion négative en repensant à la situation, ou aux personnes concernées, c’est que nous n’avons pas encore pardonné.
Vous saurez que votre pardon est total et effectif, dès lors que vous pourrez vous reconnecter à la situation qui vous a blessé, sans ressentir d’émotion négative, ni entrer dans le ressentiment.
Acceptez que, tous vos sentiments négatifs ne seront peut-être pas totalement dissipés au premier essai. Soyez patients et persévérants sur cette voie et avancez pas à pas.
Le pardon c’est LE chemin de la guérison.
Pardonner, c’est déposer ses fardeaux pour se mettre d’évoluer. Il est important d’avoir conscience que les choses changeront pour vous dès lors que vous emprunterez ce chemin pour vous pardonner pour tout ce qui est, et pour tout ce qui a été. Et à tout ceux qui vous ont blessé.
Pardonner, c’est admettre que l’autre à fait de son mieux, avec son niveau de conscience du moment et sa connaissance du monde. Pardonner, c’est trouver la compassion suffisante pour se mettre à la place de l’autre et se demander, comment, nous aurions agit, si nous avions été à la même place.
Le Ho’oponopono nous guide sur ce chemin et ouvre notre coeur à cette dimension.
Je vous conseille d’utiliser cette prière dès que vous en éprouvez le besoin. Travaillez avec ce texte 21 jours pour un pardon complet et parfait !
LA PRIÈRE DU PARDON AVEC HO’OPONOPONO :
« Divinité, je dépose en toi tout ce qui m’empêche de me pardonner, Je dépose en toi, tout ce qui m’empêche de pardonner aux autres, Aujourd’hui, j’accepte ma responsabilité à 100% dans tout ce que je vis, Même s’il existe en moi des clauses qui m’empêchent de me pardonner aujourd’hui, je m’aime et je m’accepte comme je suis,
Je t’aime, je suis désolé, Pardonne-moi s’il te plait, Merci de me libérer,
Divinité apprends-moi à m’aimer en dépit de toutes mes expériences, Apprends moi à me pardonner pour toutes mes perceptions erronées, Apprends-moi à accepter, mes conditions d’incarnation humaine,
Je t’aime, je suis désolé, Pardonne-moi s’il te plait, Merci de me libérer,
Pardonne-moi s’il te plait, pour mes préjugés et pour mon esprit raisonneur, Pardonne-moi s’il te plait, pour tout souvenir douloureux enfoui dans mes mémoires, Pardonne-moi s’il te plait, pour mes traumatismes psychologiques qui me maintiennent encore dans le passé, Pardonne-moi s’il te plaît, pour toutes mes attentes et mon idéalisme rêveur, Pardonne-moi s’il te plait, pour toutes mes blessures, mes souffrances et mes ressentiments,
Pardonne-moi s’il te plait, pour ma fuite du réel et pour toutes mes illusions, Pardonne-moi aussi, pour mes attachements terrestres et tous mes sentiments de perte, Pardonne-moi s’il te plaît, de toute fermeture ou dureté dans mon coeur, Pardonne-moi s’il te plait, de toute attitude intolérante et pour mes soupçons malveillants, Pardonne-moi s’il te plait, pour tous mes doutes et toutes mes confusions, Pardonne moi s’il te plait pour mon affectivité, ma sensibilité, mon émotivité, Pardonne-moi s’il te plait, pour mes illusions de la perfection, Pardonne-moi s’il te plaît, pour ma timidité, pour mes hontes, pour mes culpabilités,
Je t’aime, je suis désolé, Pardonne-moi s’il te plait, Merci de me libérer, J’accepte que je suis responsable à 100%,
Pardonne-moi s’il te plait, pour toutes mes anxiétés et mes inquiétudes, pour toutes mes insatisfactions, Pardonne-moi s’il te plait, pour mes complexes de supériorité et d’infériorité, Pardonne-moi s’il te plait, pour toute volonté de contrôle et de domination de l’autre, Pardonne-moi s’il te plait, pour toutes ces fois où j’ai lutté contre au lieu de faire avec, Pardonne-moi s’il te plait, pour mes dépendances et mes asservissements, Pardonne-moi s’il te plait, pour toutes ces fois, où j’ai ressenti le dégoût de la vie, Pardonne-moi s’il te plait, pour mes découragements et pour mes peurs du changement,
Je t’aime, je suis désolé, Pardonne-moi s’il te plait, Merci de me libérer, Je t’aime, je suis désolé, Pardonne-moi s’il te plait, Merci de me libérer,
Pardonne-moi s’il te plait, pour tout ce qui dépasse mon entendement humain, Pardonne-moi s’il te plait, pour tout ce que j’ai du mal à comprendre, Pardonne-moi s’il te plait, pour les schémas transgénérationnels qui se sont répétés jusqu’ici, Pardonne-moi s’il te plaît pour cet héritage émotionnel, Pardonne-moi s’il te plait pour toutes ces mémoires et ces programmes inconscients en moi, Pardonne-moi s’il te plait pour toutes ces émotions négatives, Toutes ces énergies indésirables, je les remets entre tes mains, Toi, mon être supérieur à qui je voue une confiance absolue, Charges-toi en, et moi je vais me libérer en te disant ceci :
Je t’aime, je suis désolé, Pardonne-moi s’il te plait, Merci de me libérer Merci de me libérer, de chaque pensée, chaque sentiment erroné, Merci de me pardonner pour toutes mes perceptions erronées,
Divinité, remonte à mes origines, nettoyant chaque couche, chaque aspect et chaque niveau de mon être, Que chacune de mes mémoires soient transmutées en lumière pure, ici et maintenant, Que tous ces programmes soient remis à zéro, nettoyés, purifiés, relâchés,
Nous sommes libérés et c’est fait, Qu’il en soit ainsi,
Je t’aime, je suis désolé, Pardonne-moi s’il te plait, Merci de me libérer, Je t’aime, je suis désolé, Pardonne-moi s’il te plait, Merci de me libérer, Je t’aime, je suis désolé, Pardonne-moi s’il te plait, Merci de me libérer. «
Que tout ceci vous aide à avancer sur ce chemin, vers la paix intérieure.
Si vous avez des questions sur la pratique du Ho’oponopono, vous avez la possibilité de poser votre question en commentaire, sous cet article, je m’engage à ce que vous ayez toujours une réponse !
Paix, amour et gratitude sur tous ceux engagés dans le processus du Ho’oponopono. Mana Aloha.
Retrouvez aussi cette prière en méditation guidée sur ma chaine Youtube :
Ainsi que le protocole EFT pour un travail de libération en profondeur :
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Cuny, Flore Power
Exemple de séquence de tapotements :
Peu répandu mais tellement efficace ! La gamme des 9 actions permet de débloquer de manière considérable l’énergie. Les actions effectuées vont connecter et équilibrer les 2 cerveaux (droit et gauche)
