Pour travailler sur nos blessures émotionnelles en profondeur, la recette de base de l’EFT est un outil qui vous sera d’une aide précieuse. Elle comporte 2 rondes d’EFT dans lesquelles viennent s’intégrer la gamme des 9 actions, étape qui permettra de débloquer de manière plus radicale l’énergie.
Une ronde est une série de tapotement sur chacun des points méridiens. Une ronde courte stimulera 9 points, alors qu’une ronde longue stimulera 14 points : les points principaux + les points de la main. On utilisera la ronde longue, dans le cas où l’intensité du problème ne diminue pas malgré plusieurs rondes courtes successives.
Bien que la méthode simplifiée de l’EFT, suffira à traiter la plupart de vos problèmes, la recette de base complète pourra être d’un grand secours, notamment où, la ronde courte pourrait ne pas suffire et pour tout ce qui persiste dans votre vie !
L’avantage de travailler avec cette recette de base complète, est que l’on pourra aborder et traiter aussi TOUS les aspects d’une même situation. Et ainsi, désactiver l’ensemble des charges émotionnelles associées au problème et connectées entre elles. ( en traitant chaque aspect un par un)
La méthode complète de l’EFT comporte 4 étapes, que je vous propose de découvrir, ou de redécouvrir :
1) DÉFINIR PRÉCISÉMENT LE PROBLÈME :
Choisissez la situation que vous souhaitez traiter. Cette étape implique de disséquer le problème. De comprendre quelle émotion se manifeste en vous, qu’est ce qui la déclenche, quel est l’attitude ou le comportement qui découle de cette émotion ? C’est l’étape la plus importante, car elle implique de prendre en compte TOUS les détails qui nous dérangent pour cette situation.
Pour vous aider, posez-vous ces questions et répondez-y par écrit. Ce sont ces réponses qui vont vous indiquer, les différents aspects que vous aurez a traiter ensuite pour vous libérer.
Quel est mon problème ? Quelle situation souhaitez-vous libérer ? Quelles sont les conséquences de cette situation sur votre vie ?
Qu’est ce que je ressens comme émotion face à mon problème OU description de la douleur ? Il peut y en avoir une seule ou plusieurs, notez les. Une émotion en cache souvent une autre et vous pourrez ressentir de la colère au départ, puis après une ronde ou deux, que cette émotion se dissipe pour laisser place de la tristesse par exemple, vous traiterez au fur à mesure ce qui remonte.
Quelles sont les sensations physiques associées à l’émotions OU localisation de la douleur ? Localisez la sensation dans votre corps : Est-ce que c’est la gorge qui serre, un poids au niveau plexus, le ventre noué, des tremblements, chaleur, froid, douleur …
2) EVALUER L’INTENSITÉ DE VOTRE RESSENTI FACE AU PROBLEME :
Évaluer l’intensité de votre émotion au départ, va vous permettre de suivre votre évolution au fil des rondes. Cette mesure se fait au moyen de l’échelle SUD (Unité de Détresse Subjective ) de 0 à 10( 10 étant l’intensité maximale)
On vous demande ici, de mesure l’intensité de votre ressenti, quant à la situation, ICI et MAINTENANT : c’est ce que vous ressentez à cet instant et non ce que vous avez ressenti le jour où l’évènement s’est produit.
COMMENT FAIRE ? Avant de commencer la séance, en se connectant à la situation.
Pour cela, fermer les yeux et effectuez 3 respirations conscientes, lente et profondes, et faites le vide en vous. Placez vos mains sur le coeur et demandez à vous connecter à l’énergie du coeur.Puis pensez à la situation en vous en créant une image mentale claire, et évaluez votre ressenti. Ne réfléchissez pas trop quant au chiffre, si vous bloquez, notez le premier chiffre qui vient.
3) TRAITER L’INVERSION PSYCHOLOGIQUE EN TAPOTANT LE POINT KARATÉ :
Ce que l’on appelle en EFT l’inversion psychologique (ou inversion de polarité) est en fait un blocage d’énergie dans le système énergétique corporel.C’est un blocage inconscient qui est présent dans la plupart des cas. Cela se traduit par l’auto-sabotage et les résistances inconscientes au changement. C’est par exemple, vouloir changer mais ne pas être prêt à faire tout ce qu’il faut pour que les choses soient différentes. Et cela entrave tout processus de guérison.
Pour imager ce qu’il se passe dans le corps lorsque la personne est en Inversion Psychologique : c’est comme si vous étiez une télécommande, avec les piles mises à l’envers, donc incapable de fonctionner correctement. Pour être sur que le travail agisse en vous, il est alors essentiel de commencer par cette étape.
L’objectif va être d’affirmer une vérité qui nous pose problème et de choisir de s’accepter malgré (ou avec) ça dans notre vie. Le problème en question sera remplacée par la description précise de votre ressenti.
Pour construire votre phrase qui servira à lever l’inversion psychologique, procédez de cette façon
” Même si, + je ressens cette peur face à … OU cette (émotion) colère envers X parce ce … / je ressens cette (douleur) brûlure dans la hanche droite je m’aime et je m’accepte (malgré ça). “
C’est la phrase à répéter 3 fois, tout en stimulant le point karaté, situé sur le tranchant de la main, à haute voix.
Je sais qu’il peut-être parfois difficile d’affirmer Je m’aime et je m’accepte, et de le ressentir vraiment. Vous n’êtes pas obligé d’y croire pour le moment, vous pouvez juste le dire.
Si cela est impossible pour vous, travaillez avec une formule du type : Je m’accepte tel(le) que je suis, Je m’ouvre à la possibilité de m’aimer et de m’accepter, Je choisis de m’aimer et de m’accepter…
4) LA SÉRIE DE TAPOTEMENT SUR LES AUTRES POINTS :
Stimulez une dizaine de fois chacun des points, en commençant par le sommet de tête et affirmant à voix haute, une courte phrase de rappel, évoquant le problème à traiter. (cette douleur, cette colère, cette peur…)
Exemple de séquence de tapotements : (adaptez les phrases en fonction de votre situation, deux ou trois mots suffisent comme phrase de rappel)
Sommet de la tête : cette peur OU émotion OU douleur Début du sourcil : encore cette peur Coin de l’oeil : toute cette peur Sous l’oeil : cette peur Sous le nez : encore toute cette peur Creux du menton : cette peur Sous la clavicule : cette peur en moi Sous le sein : toute cette peur Sous le bras : cette peur
Notez que, si vous avez plusieurs peurs, (plusieurs émotions ou douleurs) il vous faut les traiter une à une. En prenant soin de traiter d’abord les peurs les plus fortes.
Puis si vous faites le choix d’une ronde longue, passez sur les points de la main, en continuant, de la même manière, avec une phrase de rappel pour chaque point.
De manière générale, une ronde de tapotement dure 1 à 2 minutes au maximum.
La gamme des 9 actions : Peu répandu mais tellement efficace ! La gamme des 9 actions permet de débloquer de manière considérable l’énergie. Les actions effectuées vont connecter et équilibrer les 2 cerveaux (droit et gauche)
En stimulant le point de gamme situé sur le dessus de la main, effectuez une à une les actions qui suivent.
1. Fermez les yeux
2. Ouvrez les yeux
3. Sans bouger la tête, regardez en bas à droite
4. Sans bouger la tête, regardez en bas à gauche
5. Faites tourner les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre
6. Faites tourner les yeux dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
7. Chantez une chanson
8. Comptez de 1 à 10
9. Chantez une autre chanson
Refaites une séquence courte, c’est à dire, une séquence de tapotements sans traiter l’inversion psychologique. (étape 4)
Fin de la séance :
Procédez à 3 respirations conscientes ou plus selon vos besoins : lentes et profondes, pour faire circuler l’énergie en vous et la laisser s’intégrer.
Prenez un instant pour rester dans votre ressenti. Soyez juste dans l’observation de ce qui est, de ce qu’il se passe physiologiquement en vous. Soyez dans votre corps, ici et maintenant. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour revenir à vous.
Buvez un peu d’eau.
Répétez le processus pour ramener votre ressenti à 0 :
Évaluez à nouveau votre ressenti, en vous connectant au problème. Notez ce qu’il reste.Si votre ressenti est à 0, alors votre problème est résolu.
Sinon, répétez le processus à partir de l’étape 3. Demandez-vous avant chaque nouvelle ronde : » Qu’est ce qui me dérange encore dans cette situation ? » Avec la réponse, construisez une nouvelle phrase pour lever l’inversion psychologique « Même si … Je m’aime et je m’accepte »qui reprendra le nouvel aspect de votre problème.
Continuez ainsi de suite, jusqu’à ce que votre ressenti soit à Zéro, ici et maintenant.
Si au fil des rondes, l’intensité venait à augmenter, c’est que votre problème comporte d’autres aspects. La colère peut-être le problème, le ressenti physique un aspect, les pensées que vous avez par rapport à ça, un autre aspect, la durée depuis laquelle vous avez cette colère et ainsi de suite. Il n’est pas rare que quand on abatte un arbre (émotion) ce soit toute une forêt qui apparaisse ensuite.
Je vous proposerai d’apprendre à découper votre problème aspect, par aspect dans le prochain article dédié à l’EFT.
L’EFT a été d’un grand secours dans ma vie, c’est LA méthode qui m’a permis de m’affranchir de tant de choses, bien qu’il nous faille du courage pour ouvrir toutes les portes qui nous ont fait souffrir pour nous en libérer. C’est avant tout un outil d’auto-guérsion, qui peut vous apporter une grande liberté d’être et de devenir qui vous êtes vraiment. L’EFT enlève couche aprèscouche tout ce qui nous a conditionné, limité, étriqué et nous redonne l’envie de vivre le meilleur.
Je vous invite vivement à pratiquer, à vous essayer, à recommencer, il n’y a que vous qui puissiez mesurer les bénéfices pour vous-même ! C’est à chacun d’agir pour soi.
Vous pouvez poser vos questions, partager vos ressentis et vos expériences en commentaires sous cet article. Si vous aviez des difficultés à pratiquer, vous pouvez aussi me contacter au moyen du groupe Facebook .
Au plaisir d’échanger ensemble.
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
Aujourd’hui, je partage avec vous ce petit conseil, qui pourra amplifier toutes les demandes à l’univers, que vous prendrez soin de formuler par écrit ! Souvenez-vous que l’écriture s’intègre profondément en nous, c’est comme un contrat que l’on signe avec nous-même.
Libre à vous, de décliner ensuite, cette proposition à l’infini, pour l’appliquer comme il vous ira.
Puisque tout sur terre est constitué d’énergie et que tout possède sa propre fréquence vibratoire, c’est la même chose pour les couleurs et chacune possède sa propre vibration.
D’ailleurs la Chromothérapie est une méthode d’harmonisation et d’aide à la guérison de certains troubles, à travers les vertus curatives des couleurs. Notre environnement coloré peut aussi lui-même influencer nos humeurs et nos maux.
Je vous propose aujourd’hui ces 4 couleurs, que vous pourrez utiliser dès à présent pour toutes vos demandes manuscrites, cela leur donnera une fréquence vibratoire plus élevée ( donc plus d’énergie)
J’ai retrouvé ma source alors je vous la partage. Il s’agit du livre d’utilisation de la pyramide de voeu ésotérique – « Eso-Divina » (page 2) C’est une boutique en ligne sur eBay.
Pour toutes les demandes d’ordre spirituel ou intellectuel, on utilisera le JAUNE ou lacouleur or.
Vous pourrez aussi amplifier toutes vos demandes liées à votre évolution (prenez toujours soin alors, de demander à évoluer dans la douceur), pour demander à être guidé et inspiré, et tout ce qui sera de l’ordre de l’intellectuel : formations, études, examens, concours…
Pour toutes les demandes liées à la santé mentale, à la forme psychique, au moral et le retour à l’équilibre, on utilisera la couleur BLEU CLAIR ou le VIOLET.
Vous pourrez amplifier toutes vos demandes concernant le mental, l’état et la clarté d’esprit. (mental émotionnel)
Pour toutes les situations de stress, de peur, de doute, d’attente. Aussi pour toutes les demandes relatives à l’aide aux personnes et aux animaux.
Pour toutes les demandes concernant le côté affectif et relationnel on utilisera le ROUGE ou le ROSE pour amplifier nos demandes.
Pour toutes les situations liées à l’amour, à l’amitié et nos sentiments.
Pour l’amour, le partenaire idéal, trouver la force après une séparation, deuil…
Et enfin, on utilisera le VERT, pour toutes les demandes liées aux conforts de la vie.
Tout ce qui est de l’ordre de la santé physique et de la guérison.
Toutes les demandes d’ordre matérielles, financière et tout ces qui est relatif aux notions d’abondance. Pour la prospérité, le succès et la réussite.
Pour toute demande de purification utilisez un papier de couleur blanche.
Bien sûr, ce n’est ni nécessaire, ni obligatoire pour un processus d’attraction positif et réussi. Vous pourrez si vous le souhaitez compléter avec des bougies de couleurs et des encens ! Toujours et encore, vous êtes votre propre limite, de part ce que vous croyez possible au fond de vous, ou pas. Cette règle se répète mais elle est essentielle à tout bon fonctionnement !
C’est un petit plus, ludique et créatif qui agrémentera le travail effectué au quotidien au moyen des outils matériels nous permettant de formuler nos demandes (la boite magique, les affirmations,les formulations) pour augmenter la puissance énergétique et la vibration de vos formulations ou affirmations !
C’est à vous, de de prendre tout le vide d’énergie autour de vous, pour le diriger vers ce que vous voulez créer. C’est à vous maintenant, de vous essayer, d’amplifier vos demandes et ainsi, de faire de votre vie, une vie haute en couleurs !
Article mis à jour le 15/05/2018
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
Parce que cela n’est pas réservée à une élite ! Parce qu’est possible pour vous, si vous le décidez maintenant !
Découvrez aujourd’hui, le témoignage d’Isabelle Bachelet, membre du groupe Vivre Bien. Elle a su mettre en application les conseils, les exercices et les défis proposés pour se donner le droit à mieux ! Elle a rapidement donné un nouvel élan à sa vie professionnelle. Aujourd’hui, elle nous raconte son histoire :
« Je suis heureuse de m’exprimer pour vous expliquer tous les changements qu’il y a eu dans ma vie depuis, et ce qu’était ma vie avant de rencontrer Flore.
J’ai longtemps vécu dans la peur, la peur de mettre en place les rêves que j’avais en tête, la peur de me lancer, la peur des autres. De tempérament assez soumise, j’étais enfermée dans des difficultés depuis ma jeunesse, que je ne parvenais pas à dépasser.
La vie étant bien faite, l’univers m’a mené sur le groupe de Flore sur Facebook ( Vivre Bien C’est Penser Bien) Je ne voyais pas le lien avec ma difficulté du moment : J’avais besoin d’aide pour sortir un chien de la maltraitance et j’étais seule dans ce combat, ne trouvant pas d’aide.
Vous allez me dire, rien a voir avec le travail de Flore ! Et moi aussi, c’est ce que je me disais !
J’ai finalement rédigé une publication pour expliquer ma situation. Rapidement, Flore m’a prise en main, elle m’a guidé en me donnant plusieurs exercices à faire (bonhommes allumettes, EFT et Ho’ oponopono) J’ai suivi tous les conseils qu’elle m’avait donné, et j’ai travaillé sans même trop comprendre ce que je faisais au départ, ni même le comment du pourquoi. Et au fur et à mesure, plus je travaillais et plus je m’épanouissais. A mon grand soulagement, quelques temps apres le chien à été pris en charge et tout est rentré dans l’ordre?
A partir de là, ma vie s’est mise à changer, j’ai continué ce travail sur moi au quotidien. Voilà plus de deux ans maintenant, que je suis Flore sur son groupe, sur son site, sur sa chaine Youtube et dans les nombreux défis qu’elle nous propose. Je m’investis chaque jour et je travaille sur moi avec joie et plaisir. Aujourd’hui, j’ose poser des questions quand je ne sais pas, ce qui constituait pour moi une réelle épreuve.
Je lis, j’utilise tous les outils, je pratique assidument les exercices proposés au quotidien, et tout ceci m’aide à avancer.
Depuis 1 an et demi, des changements significatifs se sont mis en place et j’ai pu enfin donner à ma vie, l’élan que je souhaitai, au plus profond de moi. J’ai obtenu de belles réussites, j’ai pu suivre ces formations auxquelles je rêvais. J’ai obtenu 6 diplômes en tout, notamment celui de praticienne en soin et communication animalière, de magnétisme et en fleurs de Bach. Et le plus beau dans tout cela, c’est que toutes les formations m’ont été entièrement subventionnées.
Plus récemment, j’ai crée mon auto-entrepirse dans le bien-être animalier, et humain. Ma passion se porte réellement sur les animaux et j’ai déjà été sollicitée pour mes services. Les premiers retours me confortent et m’encouragent sur cette voie.
Je sais que rien est acquis et que j’ai encore certains points à travailler, mais j’ai appris à m’accrocher et à continuer chaque jour. Désormais, je suis attentive à mes pensées, à mes paroles, je suis consciente de mon pouvoir intérieur.
J’ai appris à remercier la vie chaque jour pour ce qu’elle m’offrais et j’ai appris à travailler sur moi tous les jours.
Un nouveau projet est en cours, et je compte bien le réaliser.
A vous tous qui prendrez le temps de me lire : Accrochez-vous à vos rêves, Si ça m’arrive à moi, vous méritez vous aussi, le bonheur. Je vous adresse toute ma Gratitude. « Isabelle
J’ai déjà évoqué le fait que la pensée positive consciente avait clairement ses limites : celles que de votre esprit inconscient. En effet, il peut-être parfois difficile, d’obtenir des résultats probants, notamment, si nous ne croyons pas aux affirmations que nous répétons. Ou bien, si nous ne croyons pas, au plus profond de nous, que notre objectif est réalisable. Alors, je vais me répéter, car c’est vraiment important de l’intégrer en vous. Et l’humain que nous sommes a besoin de répétitions : La première étape de toute réalisation est que -quoi que vous visiez- cela doit vous paraitre possible, du moins selon vos propres convictions !
J’ai expérimenté cela au début de mon changement il y a 3 ans. J’ai commencé par le travail de programmation mentale -conscient- avec des affirmations positives. Aussi, j’affirmais « Je suis riche » et la réponse immédiate de mon esprit inconscient était » Non, tu n’as pas un rond ! » Cela montrait bien une croyance limitante de pauvreté qui était enregistrée en base de ma programmation mentale subconsciente. Mon travail était, à chaque fois minimisé et mon esprit inconscient annulait directement ce que j’affirmais. Agissant comme un filtre et il m’imposait ses propres limites.
Il nous faut être optimistes, mais réalistes quant à nos objectifs.
Et je pense qu’au départ, je n’étais ni optimiste, ni réaliste !
SE DÉFAIRE DE SES CROYANCES LIMITANTES :
Une fois que vous avez pris conscience du programme limitant (cet article vous guide pas à pas) et que vous êtes décidé à 100% à vous en libérer, il y a mon sens plusieurs choses à faire.
Pour me défaire de mes croyances limitantes et rendre cela possible, il m’a fallu travailler sur ma programmation mentale de base, en intégrant dans mon subconscient, mon droit à la richesse et à l’abondance infinie. Intégrer de nouvelles habitudes, de nouveaux réflexes et conditionnements positifs pour transformer ma manière d’appréhender l’abondance sous toutes ces formes. J’étais, à ce moment là, en état de surendettement.
D’un côté, il est important de travailler sur sa croyance limitante, pour libérer toutes les charges émotionnelles que vous aurez accumulé avec le temps, ainsi que celles occasionnées par les conséquences, de ces croyances dans votre vie.
L’EFT peut vous-y aider, utilisé en libération émotionnelle, cela consistera en partie à travailler sur l’acceptation de soi malgré la croyance, les limitations et ses conséquences. On peut aussi choisir de travailler avec notre subconscient pour lui demander de nous libérer. Il est une immense ressource en nous et nous le négligeons trop souvent : cet exercice vous guide pas à pas.
Notre esprit subconscient, est la partie immergée de l’iceberg. Il travaille sans cesse, sans que nous nous en apercevions. Il assure nos fonctions vitales et régule tous les systèmes du corps, sans que nous ayons besoin d’y penser (la guérison d’une plaie par exemple). C’est notre subconscient qui porte nos réglages de bases et qui gère toutes les actions qui sont pour nous habituelles. C’est aussi lui qui gère nos pensées automatiques.
Si le subconscient est réglé négativement, comme c’est le plus souvent le cas, il peut-être difficile de penser plus positif et d’obtenir des résultats satisfaisants. Voire de se mettre en échec. Essentiellement, notre succès dépend de notre programmation mentale subconsciente.
Notre programmation mentale subconsciente est la somme de plusieurs facteurs : Elle vient en partie de notre code génétique. D’autre part, de l’environnement familial, éducatif, culturel et social – dans lequel nous avons grandi. Ainsi que tous les évènements qui nous ont marqué, nos blessures d’enfance, nos traumatismes, nos habitudes de vie et la qualité de nos relations.
☆☆☆ ET TOUT CE QUE NOUS AURONS RÉPÉTÉ PENDANT 21 JOURS OU PLUS ☆☆☆
Ce sont toutes ces données qui constituent le programme de base qui est en vous -votre disque dur quelque sorte- et sans réglage, sans une programmation mentale positive, notre subconscient continuera à nous guider dans la même direction, avec des pensées automatiques, qui se rejouent inlassablement.
POURQUOI LA PROGRAMMATION MENTALE POSITIVE ?
Pour nous défaire de nos conditionnements et en intégrer de nouveaux DURABLEMENT. Vous avez bien constaté que la pensée positive n’est pas quelque chose de naturel. Comme un sportif qui va s’entrainer régulièrement, nous avons à pratiquer, à répéter les mêmes actions pour qu’elles s’intègrent en nous, au moins 21 jours.
Le but de la programmation mentale positive est de programmer son cerveau pour lui apprendre à se concentrer sur le meilleur de la vie et sur la recherche de solutions. La programmation mentale positive va nous permettre de modifier positivement notre caractère, de développer de nouvelles qualités, d’atteindre un objectif ou encore pour nous débarrasser de nos mauvaises habitudes.
D’autre part, la programmation subconsciente vous facilita ensuite les choses, notamment pour entretenir des pensées positives de manière plus automatique. Pour se reprogrammer, il s’agit de travailler pour le contraire de ce que nous vivons, au lieu de s’épuiser à dépenser notre énergie pour lutter contre. C’est la répétition des 21 jours consécutifs qui créera un nouveau point ancrage en vous.
Dans la vie, tout est une question de programmation. Nous sommes tous capables du meilleur comme du pire, tout dépendra de l’environnement dans lequel nous évoluerons.
QUELLE PROGRAMMATION ATTIRE QUEL TYPE D’EXPÉRIENCE ?
Une programmation de pauvreté génère bon nombre de difficultés financières et au contraire une programmation de prospérité va attirer la bonne fortune : la richesse, l’abondance et la prospérité. La timidité attirera la solitude et la déception alors qu’une programmation de confiance engendrera le succès ainsi que de bonnes relations. La programmation d’une alimentation malsaine entrainera surpoids et mauvaise image de soi, alors qu’une programmation d’alimentation saine entraine meilleure forme et plus grande santé…
Il est évident, que si toute notre enfance, nous avons entendu que nous ne sommes bons à rien, ou que nous sommes sans intérêt, alors notre subconscient se programmera selon ces idées. Il dirigera nos pensées et nos actions, en ce sens, le plus souvent, en nous menant dans des situations qui renforceront ce programme de base ( c’est le cas des répétitions de schémas )
PROGRAMMEZ-VOUS POUR LE CONTRAIRE POSITIF DE CE QUE VOUS VIVEZ :
Puisque l’énergie fera grandir, ce sur quoi, vous portez votre attention le plus souvent. La clé est de vous concentrer sur ce que vous voulez et qui vous paraît possible à cet instant. Il devient alors important de travailler avec les idées contraires, plutôt que de lutter contre vos propres limitations. En luttant vous dépensez votre énergie, vous-y donnez votre attention et vous vous épuisez.
Il faut savoir que TOUT ce que nous répétons pendant 21 jours, que ce soit en pensée ou en action, deviendra une habitude. Et que toute habitude maintenue crée un caractère. Comprenez aujourd’hui, que la réussite se provoque et qu’elle se prépare.
La programmation mentale positive et subconsciente est un outil incontournable, qui vous aidera à atteindre TOUT ce que vous souhaitez accomplir. C’est la base solide pour s’ériger et se construire durablement.
Il existe de nombreux outils qui vous permettrons de vous reprogrammer, je vous propose d’ores et déjà cet exercice audio, à utiliser avec un casque audio pour de meilleurs résultats !
Nous aurons, pour évoluer, à distinguer deux types de programmations :
la programmation mentale consciente ET la programmation mentale subconsciente, que nous aborderons dans le prochain article et je vous proposerai différents outils !
Il n’y que l’action concrète qui nous apporte du changement, alors essayez-vous à cette programmation mentale positive et partagez vos impressions ici ou dans le groupe !
Si vous aviez des questions, vous avez la possibilité de les poser en commentaire, sous cet article.
Portez-vous bien !
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
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– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
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La méditation est un outil merveilleux pour apaiser ses pensées et pacifier avec l’esprit conscient. C’est le chemin qui mène à la paix de soi et à une plus grande acceptation de ce qui est. Elle nous apporte un plus grand bien-être du corps et de l’esprit, réduisant considérablement les niveaux d’anxiétés, de stress et de dépression. C’est un moyen simple, à la portée de tous, qui peut-être pratiqué partout et décliné, de bien des formes.
Saviez-vous qu’une personne émet environ 60 000 pensées par jour et que ce nombre variant en fonction des individus sera diminué de moitié, grâce à une méditation régulière ?
La méditation apporte de véritables bienfaits sur tous les plans de notre être et elle contribue à une vie harmonieuse et équilibrée. Il a été prouvé par des études scientifiques que la méditation pouvait entrainer des modifications dans la structure même du cerveau !
Méditer c’est quoi ?
C’est s’arrêter de faire, s’arrêter de penser. C’est prendre un temps pour soi et mettre sa vie sur pause en se retirant de l’agitation du monde extérieur. C’est se tourner vers l’essentiel : c’est à dire vers soi-même. C’est se déconnecter de la réalité physique, pour revenir au plus près de nous.
La méditation et moi :
La méditation est une technique que j’ai longtemps repoussé, malgré les conseils d’avisés autour de moi. Et puis, j’ai suivi ma première formation aux soins énergétiques en 2016, c’est à ce moment là que j’ai démarré, 5 minutes par jour. Les débuts n’ont pas été simples, comme tous les débuts en somme. Assise dans le noir, sur une chaise, le dos droit, les pieds sur le sol, faire le vide dans sa tête, c’était presque mission impossible et mes pensées, fusaient, comme un feu d’artifice.
Avec un peu de temps, la méditation m’a permis de prendre conscience de tous les freins à mon évolution, à ma vie. J’ai pu mettre en lumière tout ce qui était erroné. Je me suis vu agir et faire, comme projetée au dessus de scènes de ma vie, pour me permettre parfois de comprendre certaines mes erreurs. Comprendre ce qui nous fait souffrir nous met sur la voie pour nous guérir et nous voir fonctionner, nous offre la possibilité de fonctionner autrement.
J’ai aussi été spectatrice de scènes de mon enfance, d’autres de mon passé, me donnant des éléments pour comprendre ce que je vivais en moi et me rapprocher de MA vérité. La méditation nous aide à accepter ce qui est.
La méditation m’a permis de me libérer de mes peurs, de mes limites et de mes conditionnements. Au quotidien, elle me permet d’apaiser mes émotions pour garder une vue juste sur l’ensemble de choses.
Personnellement, je pratique la méditation au quotidien et elle m’aide à organiser mes idées, à définir mes priorités et me donne du recul sur tout ce que je vis. Si pour une raison ou une autre, il m’arrive de ne pas la faire, le lendemain elle s’impose comme un besoin.
Méditer 20 minutes, chaque jour pendant 21 jours minimum vous apportera une très nette amélioration générale, sur tous les plans de votre être et d’ici là, vous aurez créé le besoin de ce rendez-vous avec vous-même.
Pourquoi méditer ?
La méditation apporte de nombreux bienfaits sur tous les plans de notre être :
plus grande clarté de l’esprit, amélioration de la productivité, des performances intellectuelles et de la concentration
améliore la stabilité émotionnelle et développe la confiance en soi, l’intuition ainsi que le courage et la volonté de faire les choses
aide à mieux appréhender ses pensées, à faire le tri pour revenir à l’essentiel et à avoir plus facilement des pensées positives ( parce que moins de pensées et meilleure structure) éliminant considérablement les ruminations du mental
permet de se recentrer intérieurement, à se placer dans l’instant présent, nous amène à vivre les choses plus en conscience
favorise les prises de conscience et l’ouverture vers l’éveil, développe la sagesse, apporte plus de paix et de joie et nous aide dans le processus du pardon en acceptant ce qui est
physiquement, elle réduit la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et renforce le système immunitaire
renforce et équilibre la circulation d’énergie et d’oxygène dans le corps, favorisera une meilleure forme, une santé optimisée et des possibilités d’auto-guérison
La méditation apporte une optimisation de l’énergie dans notre système. Cette énergie va alimenter, nourrir et régénérer nos cellules durant la méditation. Notre corps, nos organes et nos systèmes ayant suffisamment d’énergie pour fonctionner correctement, alors l’énergie peut nous servir à l’élévation de la conscience.
Je sais qu’on peut se poser 1001 questions, sur la manière qui convient pour méditer. Il y a autant de manière de méditer, que d’être humains sur la planète. Trouvez la manière qui vous va bien, ce qui vous met le plus à l’aise pour commencer.
Comment méditer ?
Dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé, coupez téléphones, baissez les lumières. Créez un endroit cocon, agréable. Vous pouvez créer une ambiance avec des bougies ou de l’encens, mais ce n’est pas obligatoire, ni indispensable.
Installez-vous dans la position de votre choix. Si vous êtes assis, tenez-vous droit, sans forcer.
Puis, concentrez-vous sur votre respiration. Procédez à 3 respirations conscientes, lentes et profondes, en inspirant par le nez, et en expirant par la bouche. Puis respirez normalement et fermez les yeux.
Prenez conscience de votre corps dans l’espace et détendez, une à une chaque partie, des pieds à la tête.
Vous pouvez choisir de vous imaginer dans un endroit qui vous fait vous sentir bien, vous pouvez faire le vide simplement et répéter la phrase suggérée au-dessous, vous pouvez décompter de 100 à 0, qui, pour les maîtrespenseurs c’est un outil efficace ! à ce moment là, je répète en boucle en moi, à un rythme très lent « Je fais le vide dans mon esprit pour ne sentir que l’essentiel »
Forcément, des pensées traverseront votre esprit, et rassurez-vous, c’est tout à fait normal. Restez calme et laissez les aller sans vous-y accrocher. A ce moment là, recentrez-vous à nouveau, sur votre respiration et revenez à l’étape de détente.
Il est probable que vos premiers essais ne vous semblent ni concluants, ni satisfaisants. C’est en suivant ces étapes, pas après pas et en persévérant que vous jouirez de tous les bienfaits de la méditation. Aussi il peut-être juste de procéder par étape, et de commencer par 5 minutes ou 10 minutes, puis vous évoluerez au fur et à mesure.
Mon avis sur les groupes de méditations :
Vous pouvez aussi faire le choix de méditations guidées, proposées en ligne, ou de rejoindre des groupes de méditations, et je vous recommanderai la plus grande prudence dans vos choix car certaines énergies « non-amour » peuvent nettement vous plomber et vous faire vous sentir mal ensuite. Soyez donc prudents si vous faites ces choix là ! Et si vous avez un doute, arrêtez !
Dans la vie, il y a un temps pour tout et un temps pour soi !
Alors, prenez ce temps chaque jour pour vous et devenez votre priorité !
Je vous souhaite un merveilleux voyage à la rencontre de vous-même.
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
Nous avons vu dans l’article précédent, qu’est ce qu’une croyance limitante, comment faire pour les identifier et leurs conséquences sur nos réalisations positives. A présent que vous avez pris un recul suffisant sur vous-même, je vous propose ici un premier moyen, de travailler à éliminer vos croyances.
Ici encore, je vous conseille de les traiter une à une, et par ordre d’importance. Travaillez avec ce qui vous bloque le plus dans votre vie. Choisissez consciemment la croyance à éliminer avant de vous lancer dans le processus et notez-la sur un papier.
Le travail va être effectué en étroite collaboration avec notre subconscient, qui est la partie immergée de l’iceberg, qui travaille constamment, sans que nous nous en apercevions.
Il gère 90% de notre esprit et il est constitué de programmations. C’est donc lui qui gère nos systèmes de croyances. Il est dix fois plus puissant que notre esprit conscient.Il est possible de programmer le subconscient pour modifier positivement son caractère, pour atteindre ses objectifs ou pour nous débarrasser de nos mauvaises habitudes.
Essentiellement notre succès dépend de notre programmation mentale subconsciente.
Comment libérer ses croyances :
Dans un endroit calme, installez-vous confortablement assis, le dos bien droit et les pieds à plat sur le sol
Fermez les yeux et fixez un point à l’intérieur, au niveau de votre front
Videz vos poumons, lentement et profondément,
Puis procédez à 7 respirations conscientes pour les hommes et 9 respirations pour les femmes : en inspirant par le nez, et en expirant par la bouche. Et en bloquant un instant entre chaque mouvement.
Puis laissez la détente s’installer un instant et fixez à nouveau le point, à l’intérieur, au niveau du front.
PUIS COMMUNIQUER AVEC LE SUBCONSCIENT :
Ces phrases sont à répéter en vous :
« Mon cher subonscient, je fais appel à toi et je te demande si tu veux bien travailler avec moi pour m’aider à libérer cette croyance limitante en moi : CITEZ VOTRE CROYANCE, car je n’ai pas de solution visible et consciente à ce jour.«
Fermez les yeux, fixer à nouveau le point et laisser la réponse venir
Si OUI, continuez : » Je te demande de rechercher en moi toutes les solutions, de nettoyer cette programmation en moi, et de me libérer de tous les schémas et conditionnement liés à cette croyance. »
Si NON, choisissez simplement de proposer à votre subconscient une autre croyance et recommencez le processus.
Fermez les yeux, fixez le point, et effectuez 3 respirations conscientes : soyez attentifs ensuite à ce qui se passe dans le corps, quand les sensations sont apaisées
Terminez » Merci mon subconscient, mon ami intérieur, de m’apporter des solutions nouvelles, merci de m’aider à grandir en me libérant . Je t’aime. »
Puis fermez les yeux, fixez le point et respirez à nouveau 3 fois
Revenez à vous, quand cela vous parait juste
A partir de là, lâchez-prise et reprenez le cours de votre vie.
J’ai réalisé l’exercice, je partage mes ressentis :
La première fois que j’ai effectué cet exercice, j’ai ressenti un tas de fourmillement dans l’ensemble du corps, ce sensations sont restées un moment, puis se sont dissipées. Le lendemain, j’ai atterri de manière « hasardeuse » sur le site d’une thérapeute, qui comportait les informations qui allaient m’éclairer.
La seconde fois, j’ai travaillé sur les croyances issues de traumatismes vécus pendant l’enfance. Après avoir demandé à mon subconscient de travailler avec moi, j’ai ressenti une vive douleur au niveau de la tête, côté droit (donc le cerveau gauche, en l’occurence le côté logique et rationnel) Elle a duré quelques longues secondes, puis progressivement s’est apaisée pour disparaitre. Le lendemain au réveil, je me suis sentie sonnée et fébrile, comme pour indiquer une libération par le corps physique. Le soir même, j’ai pu constater certains mieux, notamment sur la joie intérieure et l’énergie générale.
Au 3ème essai, j’ai travaillé sur des croyances transgénénérationnelles et nébuleuses autour de la pauvreté et des manques. J’ai cette fois, « chargé un peu la mule » et en plus des croyances, j’ai travaillé en plus à effacer, flouter et éloigner les images négatives associées. Pendant le processus tout est ok. Après le processus, une douleur sur la tête, comme un poids, puis des frissons et la sensation de froid, je baille et je me sens fatiguée. Au réveil, je suis en pleine forme !
Voilà pourquoi je vous conseille de travailler chaque croyance l’une après l’autre. Toute action entrainant une réaction, et puisqu’on ne sait pas au préalable quels seront les effets qui seront ressentis, le but est que la libération se fasse dans la douceur.
Dans les jours qui vont suivre, soyez attentifs à tout ce qui remontera à la surface : à vos rêves, à vos émotions, à votre façon de réagir, aux autres, nos miroirs. Car la vie vous montrera ce qui reste à libérer. Il n’est pas rare, qu’après un travail comme celui-ci, la vie place sur notre chemin des personnes qui porteront les croyances que vous cherchez à libérer. Voyez-y un signe que le travail est enclenché.
Aussi, demeurez dans l’instant présent, car la vie vous donnera des signes, des synchronicités pour vous apporter des solutions nouvelles et vous donner des pistes à suivre.
Quoi faire ensuite ?
Quoi qu’il en soit éliminer une croyance ne suffit pas, il va être nécessaire de se programmer à des croyances contraires et positives. Il existe différents moyens conscients et inconscients pour se programmer à des idées nouvelles, que je vous proposerai dans un nouvel article. Pensez que quoi que vous visiez, cela doit vous paraître possible pour vous !
Des exercices de programmation mentale positive sont disponibles sur ma chaine youtube pour un travail de 21 jours, avec l’EFT POSITIF, avec la particularité de pouvoir traiter les inversions psychologiques ( les blocages inconscients qui nous barrent la route) dans un même temps.
C’est de cette programmation mentale subconsciente que dépend notre sentiment d’épanouissement et notre réussite.
Je vous invite à essayer cet exercice pour ce qui vous bloque aujourd’hui, partagez ensuite vos ressentis ici, ou bien sur le groupe !
Si vous avez des questions, vous pouvez les poser ici en commentaire, vous aurez toujours une réponse !
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
COMBIEN ÊTES-VOUS À VOUS DIRE » C’EST MON DESTIN, JE NE PEUX PAS LE CHANGER, OU ENCORE » NON, CE N’EST PAS POSSIBLE POUR MOI, ÇA NE PEUT PAS MARCHER POUR MOI, JE NE PEUX PAS ÊTRE RICHE… ! C’EST TROP BEAU POUR ÊTRE VRAI, PERSONNE NE M’AIME, JE N’AI PAS LE DROIT À L’ERREUR … « ?
ET COMBIEN ÊTES-VOUS À AVOIR ACCEPTÉ CES IDÉES PAR RÉSIGNATION OU PAR FATALITÉ ?
Nos croyances limitantes sont de véritables obstacles à nos réalisations. Il est essentiel de comprendre, qu’il arrive un moment où la pensée positive et le travail avec les affirmations peut ne pas suffire, et/ou n’amènent pas le résultat escompté. Voire même que les choses aillent complètement dans le sens inverse pour vous : c’est qu’une ou plusieurs croyances limitantes vous barrent la route dans l’inconscient.
Nos pensées automatiques, émises par le subconscient sont drainés par nos systèmes de croyances. Elles constituent 90% de nos pensées d’une journée. Elles sont les conséquences directes de nos croyances. Les donnés du subconscient, sont établies pour chacun, avec tout ce que nous avons vécu dans le passé. C’est ce qu’on appelle aussi les mémoires : des réponses à des souvenirs ou des expériences.
Aussi, nos pensées négatives proviennent de croyances négatives, qui elles, prennent racine dans les expériences négatives que nous avons vécu.
Plus nos expériences passées ont été douloureuses et difficiles, plus nous sommes chargées de croyances, de conditionnements et d’idées reçues au sujet de soi, des autres et des différents aspects de la vie. Plus il peut-être difficile d’avancer comme on le voudrait vraiment.
Pour progresser sur cette voie et aller vers cette meilleure version de nous-même, nous avons besoin d’identifier les croyances qui nous bloquent dans notre épanouissent. Prendre conscience de ce qui nous limite et de ce qui nous empêche de nous réaliser pleinement, c’est prendre le chemin pour s’en libérer.
Chacun a en lui, des croyances profondément ancrées au sujet de la vie, parce que chacune de nos expériences a crée des filtres et a façonné notre vision des choses. Ces croyances peuvent être conscientes, mais le plus souvent elles sont tellement enfouies, qu’elles sont nébuleuses et inconscientes. C’est à dire qu’elles agissent sur nous et qu’elles ont une incidence sur nos vies, sur nos fonctionnements et nos attitudes, sans même que nous en ayons conscience.
Les croyances limitantes, agissent comme un brouillard qui fausse notre vision de la réalité.
D’ou viennent nos croyances ?
De la programmation mentale de notre subonconscient, qui vient en partie de notre code génétique dès notre naissance, et en partie de notre environnement familial, culturel ou social et de l’éducation que nous avons reçu. De la société et de tous les « grands » qui nous entouraient dans notre enfance, de tout ce qui nous a conditionné. Mais aussi, plus largement, tous les évènements de notre vie qui nous ont marqué, tous nos traumatismes, toutes nos habitudes de vie ainsi que notre relations avec les autres.
Sachez qu’avant même d’avoir un état d’esprit conscient, qui se développe autour de 7 ans, nous avons déjà intégré tout un tas de croyances, de conditionnements et de mécanisme de défense : la mission principale du cerveau étant de nous protéger et de survivre. Ce sont nos croyances, qui déterminent nos expériences de vie. Car c’est d’après elles que nous déterminons ce qui est possible ou pas, selon nous. I
ÉTAPE 1 : Identifier vos croyances, aspect par aspect
Avoir une croyance négative au sujet d’un aspect de la vie et chercher à le développer peut-être très compliqué et nous mener à l’opposé du but visé. Il est nécessaire de prendre un peu de temps pour une introspection avec soi-même.
NOUS AVONS TOUS DES CROYANCES LIMITANTES, FACILEMENT IDENTIFIABLES :
C’est notre opinion sur l’ensemble : Les gens sont tous…/ La vie, c’est…/ Les patrons, ce sont… / Le travail, c’est… / Moi, je suis… / Moi, je ne suis pas… / Si je fais ceci… Alors il va arriver cela…
Je vous propose de procéder par catégorie, pour chacune, je vous donne un exemple de croyance limitante. Bien sûr, chaque catégorie pourra en comporter plusieurs.
l’amour, l’affectif et les relations : penser que les personnes bien ne sont jamais libre
le travail, la réussite et le succès :penser qu’il faut forcément travailler dur pour réussir
l’argent, l’abondance, la prospérité, la richesse :penser que « tous les gens riches sont malhonnêtes » ou que « l’argent de fait pas le bonheur » – il sera difficile pour vous d’en engranger suffisamment
la santé, le droit au bonheur, l’accomplissement de soi :croire qu’en agissant pour les autres, pensant que c’est ainsi que vous serez aimé
Pour chaque aspect de la vie, identifier qu’elles sont les idées que vous avez et les croyances qui se manifestent en vous.
Ce sont ces choses qui nous reviennent à l’esprit de manière automatique quand on évoque un sujet.
Ce sont le plus souvent, ce que vos parents (éducateurs, professeurs…) disaient à propos de telle ou telle chose ou bien de vous même. Ce sont ce toutes ces choses que vous vous dites au sujet de la vie.
Le subconscient qui gère 90% de notre esprit, fait tourner, en boucle en nous, la programmation habituelle : il rejouera sans cesse les mêmes fausses croyances, ravivant les mêmes blessures émotionnelles nous enfermant un peu plus dans nos limites.
ETAPE 2 : Prendre conscience de ses systèmes de croyances
Dans cette seconde étape, il d’agit de prendre conscience de nos systèmes de croyances, leurs origines, en quoi elles nous empêchent d’avancer, en quoi elle peuvent-être absurdes si nous regardons les choses avec honnêteté et lucidité. Cet exercice va nous permettre de prendre conscience, à quel point elles étriquent notre liberté d’être.
Pour chacune des croyances que vous aurez listé, posez vous ces questions, et répondez-y à l’écrit ( ainsi le travail est plus profond, et l’écriture inscrit les choses dans notre subconscient )
Procédez toujours par ordre d’importance, en traitant d’abord celle qui véhicule le plus d’obstacles dans votre vie actuellement :
Qu’est-ce qu’il y a de ridicule ou d’absurde dans cette croyance ?
De qui ai-je appris cette croyance ? Est-ce que cette personne est un modèle pour moi ?
Quelles sont les conséquences émotionnelles actuelles ? Et si je garde cette croyance encore longtemps ?
En quoi cette croyance affecte mes relations avec les autres ?
Qu’est ce que peut me coûter cette croyance à long terme ? Physiquement ? Financièrement ?
Prenez le temps pour chaque croyance, de vous interroger, cela vous permettra de mieux comprendre vos freins et vos limites. Devenir conscients de nos mécanismes, est la première marche vers la libération et la transmutation.
Il existe plusieurs autres moyens concrets pour libérer ses croyances limitantes, avec différents outils et différentes méthodes.
C’est pourquoi, je vous proposerai de découvrir dans les prochains articles, comment procéder avec l’EFT ou encore le Ho’oponopono.
Je vous propose pour le moment, de passer à l’étape suivante, avec ce premier exercice, qui vous guidera pas à pas, pour apprendre à travailler en collaboration avec notre subconscient.
Revenez ensuite me faire part du ressenti de vos expériences, si vous aviez des questions, vous avez la possibilité de les poser en commentaire !
Prenez-soin de vous !
Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power
Exemple de séquence de tapotements :
Peu répandu mais tellement efficace ! La gamme des 9 actions permet de débloquer de manière considérable l’énergie. Les actions effectuées vont connecter et équilibrer les 2 cerveaux (droit et gauche)
J’ai appris à remercier la vie chaque jour pour ce qu’elle m’offrais et j’ai appris à travailler sur moi tous les jours. 
