Les Afformations : et si les bonnes questions changeaient ta réalité ?

Depuis quelques semaines, je partage beaucoup de vidéos sur les réseaux d’affirmations positives tournées sous forme de questions et une question revient : C’est Pourquoi ? 

Aujourd’hui, je t’explique tout dans cet article pour que tu puisses mieux comprendre ce qu’il se joue.
Je partage simplement une méthode qui existe et qui a fait ses preuves. Je n’ai rien inventé.

Depuis plusieurs années, les affirmations positives occupent une place importante dans le développement personnel. Tu as peut-être toi-même déjà essayé de répéter :

• Je suis en sécurité.
• Je suis abondante.
• J’ai confiance en moi.
• Je mérite le meilleur.

Et peut-être que cela fonctionne pour toi. Mais peut-être aussi qu’une petite voix intérieure répond immédiatement :

« Non, ce n’est pas vrai. »
« Je n’y crois pas. »
« Si c’était le cas, je ne vivrais pas ce que je vis aujourd’hui. »

Si c’est ton cas, rassure-toi : tu n’es pas la seule personne à vivre cela.
J’ai vécu ça au début de mon cheminement et je trouvais que le travail avec les affirmations était vraiment difficile : cela réveillait toujours une réponse négative, une résistance consciente qui forcément venait détruire le fruit de mes efforts. Les premiers temps, je m’étais sentie profondément découragée. 

C’est justement en observant cette résistance que Noah St. John a développé une approche différente : les Afformations®.

Qui est Noah St. John ?

Noah St. John est un auteur américain spécialisé dans le développement personnel et la réussite.Il est notamment connu pour avoir créé la méthode des Afformations dans les années 1990 après avoir constaté que de nombreuses personnes n’arrivaient pas à intégrer les affirmations positives traditionnelles.

Il a écrit plusieurs ouvrages sur le sujet, dont :

• The Book of Afformations
• Power Habits
• Get Rid of Your Head Trash About Money

Son travail repose sur une idée simple :

Ton cerveau est conçu pour chercher des réponses aux questions que tu lui poses.

Alors pourquoi ne pas utiliser ce mécanisme à ton avantage ?

Qu’est-ce qu’une Afformation ?

Une Afformation consiste à transformer une affirmation positive en question positive.
Par exemple, au lieu de dire : Je suis abondante.
Tu te demandes : Pourquoi l’abondance circule-t-elle de plus en plus librement dans ma vie ?

Au lieu de dire : Je suis en sécurité.
Tu te demandes : Pourquoi est-il de plus en plus facile pour moi de me sentir en sécurité ?

Au lieu de dire : J’ai confiance en moi.
Tu te demandes : Pourquoi ai-je de plus en plus confiance en moi ?

Cela peut sembler être un simple jeu de mots, pourtant, l’effet psychologique est très différent.

Pourquoi cette méthode est-elle si efficace ?

Ton cerveau adore répondre aux questions. Toute la journée, tu te poses des questions sans même t’en rendre compte :

• Pourquoi est-ce que ça m’arrive encore ?
• Pourquoi suis-je bloquée ?
• Pourquoi est-ce si compliqué ?
• Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ?

À chaque fois, ton cerveau cherche des preuves pour confirmer ce que tu lui demandes.

Si tu lui demandes : Pourquoi suis-je toujours en échec ? Il va trouver des souvenirs et des exemples qui confirment cette idée. 

Si tu lui demandes : Pourquoi suis-je capable de rebondir face aux difficultés ? Il va commencer à chercher des preuves de tes réussites, de tes ressources et de tes capacités.

Les questions orientent ton attention. Et ce sur quoi tu portes ton attention a tendance à prendre davantage de place dans ton expérience.

Les Afformations et le subconscient

L’un des aspects les plus intéressants de cette méthode est qu’elle contourne souvent les résistances du mental. Imagine que tu traverses une période difficile.

Si tu répètes : Je suis totalement en sécurité.
Ton système nerveux peut immédiatement répondre : Non, ce n’est pas vrai.
En revanche, si tu demandes : Pourquoi mon corps apprend-il chaque jour à se sentir davantage en sécurité ?

Tu n’es plus dans l’affirmation forcée. Tu ouvres un espace de possibilité. Tu invites ton cerveau à explorer une nouvelle réalité au lieu de lutter contre l’ancienne.

Les Afformations et la manifestation

Les Afformations sont souvent utilisées dans les pratiques de manifestation. Cependant, leur puissance ne réside pas dans une formule magique. Elles agissent surtout en transformant progressivement :

• tes croyances ;
• ton dialogue intérieur ;
• ton niveau de confiance ;
• tes décisions ;
• tes comportements ;
• les opportunités que tu remarques.

Autrement dit, tu commences à agir différemment parce que tu te perçois différemment. Et lorsque tes actions changent, les résultats changent également.

Comment créer tes propres Afformations ?

1. Identifie ce que tu souhaites vivre

Par exemple :

• plus de sécurité intérieure ;
• plus d’abondance ;
• plus de confiance ;
• une meilleure santé ;
• une relation harmonieuse.

2. Transforme ton désir en question

Exemples :

Au lieu de : Je suis sereine.
Demande : Pourquoi est-il de plus en plus facile pour moi de rester sereine ?

Au lieu de : Je suis abondante.

Demande : Pourquoi suis-je de plus en plus ouverte à recevoir l’abondance ?

3. Répète régulièrement

Tu peux pratiquer :

• le matin au réveil ;
• pendant une méditation ;
• après une séance d’EFT ;
• lors de tes temps d’écriture ;
• avant de t’endormir.

L’objectif n’est pas de forcer une réponse. Laisse simplement la question travailler en arrière-plan.

20 Afformations à tester

Je t’invite à les adapter avec ce qui est juste pour toi

Sécurité intérieure

• Pourquoi est-il si facile pour moi de me sentir en sécurité ?
• Pourquoi mon corps retrouve-t-il naturellement son calme ?
• Pourquoi suis-je capable de traverser les émotions avec confiance ?
• Pourquoi me sens-je de plus en plus stable intérieurement ?
• Pourquoi ai-je aujourd’hui toutes les ressources dont j’ai besoin ?

Confiance en soi

• Pourquoi ai-je davantage confiance en moi chaque jour ?
• Pourquoi est-il facile pour moi d’oser être pleinement moi-même ?
• Pourquoi suis-je capable de prendre ma place ?
• Pourquoi mes choix deviennent-ils de plus en plus évidents ?
• Pourquoi ai-je confiance dans le chemin de ma vie ?

Abondance

• Pourquoi l’abondance circule-t-elle librement dans ma vie ?
• Pourquoi est-il si facile pour moi de recevoir ?
• Pourquoi les opportunités se présentent-elles naturellement à moi ?
• Pourquoi suis-je alignée avec la prospérité ?
• Pourquoi l’argent devient-il un allié dans ma vie ?

Relations

• Pourquoi suis-je entourée de personnes bienveillantes ?
• Pourquoi est-il facile pour moi de créer des relations saines ?
• Pourquoi suis-je de plus en plus alignée avec les personnes qui me correspondent ?
• Pourquoi l’amour circule-t-il librement dans ma vie ?
• Pourquoi me sens-je respectée et appréciée pour qui je suis ?

En conclusion

Les Afformations nous rappellent une chose essentielle :

La qualité de ta vie dépend souvent de la qualité des questions que tu te poses.

Alors au lieu de te demander : Pourquoi est-ce que je n’y arrive pas ?
Essaye peut-être de te demander : Pourquoi est-il de plus en plus facile pour moi de créer la vie à laquelle j’aspire ?

Tu pourrais être surpris(e) par les réponses que ton esprit, ton cœur et la vie elle-même commenceront à t’apporter. ✨

Je te souhaite une belle pratique des afformations !